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大核桃仁的功效与作用及禁忌

发病时间:不清楚

大核桃仁的功效与作用及禁忌

补充说明:大核桃仁的功效与作用及禁忌

a******W 2021-08-06 16:39

核桃仁 通便 血管 胆固醇 维生素 微量元素 肠道 大便 便秘 亚油酸 心脑血管疾病 维生素E 维生素C 皮肤 高脂血症

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医生回答(1)

李焕晨 主治医师 三甲

擅长:全科

提问

大核桃仁具有补充营养、润肠通便、保护血管、抗氧化、辅助降低胆固醇的功效,但食用时需注意适量。

1、补充营养

大核桃仁中含有丰富的蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸、多种矿物质以及微量元素,适量食用可以为身体补充所需要的营养,有利于身体的健康。

2、润肠通便

大核桃仁中含有丰富的油脂,可以起到润滑肠道的作用,有利于大便的排出,适量食用可以改善便秘的情况。

3、保护血管

大核桃仁中含有丰富的不饱和脂肪酸、亚油酸、亚麻酸等营养成分,具有软化血管的作用,可以促进体内的血液循环,在一定程度上还可以预防心脑血管疾病。

4、抗氧化

大核桃仁中含有丰富的维生素E、维生素C、黄酮类化合物等营养成分,具有抗氧化的功效,适量食用可以清除体内的自由基,有利于皮肤健康。

5、辅助降低胆固醇

大核桃仁中含有丰富的亚油酸,可以促进体内的胆固醇分解,有利于辅助降低胆固醇。

但需要注意的是,大核桃仁中含有大量的油脂,过量食用可能会导致体内的胆固醇升高,容易引起高脂血症,不利于身体的健康。因此,建议适量食用。

2021-08-06 20:18

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