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手淫后怎么补

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手淫后怎么补

补充说明:手淫后怎么补

a******W 2021-08-05 17:44

手淫 心理咨询 维生素E 牡蛎 性功能障碍 疲劳 睡眠 枸杞子 淫羊藿

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精选回答(1)

高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲

擅长:尿道炎,膀胱炎,肾炎,尿路结石,尿路肿瘤,前列腺炎,前列腺增生,前列腺癌, 男性不育症,少精子症,弱精子症,畸形精子症,无精子症,阳痿,早泄,包皮过长,包茎,包皮炎,龟头炎,包皮龟头黏连

提问

手淫后恢复可以通过饮食调理、规律作息、中药调理、心理咨询等方法进行补充。若症状没有改善或者加重,应尽快就医以获得适当的治疗。
1.饮食调理
建议增加富含锌、维生素E及蛋白质的食物摄入量,如牡蛎、坚果、禽肉等。这些营养素有助于促进生殖系统健康,改善因手淫引起的性功能障碍等问题。
2.规律作息
保持充足的睡眠时间,避免过度疲劳,尽量维持每天7-8小时的高质量睡眠。规律的作息有利于身体恢复和修复,减少因频繁熬夜导致的身体不适。
3.中药调理
可选用具有滋阴补肾功效的中药材,如枸杞子、淫羊藿等,配制成药膳或服用汤剂。中医认为手淫可能导致肾精亏损,通过补肾益精来缓解相关症状。
4.心理咨询
若存在心理压力或情绪困扰,可通过心理咨询师面谈或在线平台接受专业指导。解决由心理因素引起的手淫问题,需要从认知、情感等方面进行干预。
此外,应避免使用任何未经医生推荐的药物或补充剂来弥补手淫后的损失。如果持续出现异常症状或担忧身体健康状况,请务必咨询专业医师的意见。

2024-03-02 01:09

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维生素E (生育酚)

维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol,T)与三烯生育酚(Tocotrienol,T-3)的总称,是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中,动物性食品以da型为主,植物油的维生素E含量较多,与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂,在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid,PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构,防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应,使红细胞膜受损而产生溶血。

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