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手淫后怎么补
补充说明：手淫后怎么补
a******W 2021-08-05 17:44
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精选回答(1)
高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
提问
手淫后恢复可以通过饮食调理、规律作息、中药调理、心理咨询等方法进行补充。若症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得适当的治疗。
1.饮食调理
建议增加富含锌、维生素E及蛋白质的食物摄入量，如牡蛎、坚果、禽肉等。这些营养素有助于促进生殖系统健康，改善因手淫引起的性功能障碍等问题。
2.规律作息
保持充足的睡眠时间，避免过度疲劳，尽量维持每天7-8小时的高质量睡眠。规律的作息有利于身体恢复和修复，减少因频繁熬夜导致的身体不适。
3.中药调理
可选用具有滋阴补肾功效的中药材，如枸杞子、淫羊藿等，配制成药膳或服用汤剂。中医认为手淫可能导致肾精亏损，通过补肾益精来缓解相关症状。
4.心理咨询
若存在心理压力或情绪困扰，可通过心理咨询师面谈或在线平台接受专业指导。解决由心理因素引起的手淫问题，需要从认知、情感等方面进行干预。
此外，应避免使用任何未经医生推荐的药物或补充剂来弥补手淫后的损失。如果持续出现异常症状或担忧身体健康状况，请务必咨询专业医师的意见。
2024-03-02 01:09
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
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