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三高人群怎么吃
补充说明：三高人群怎么吃
a******W 2021-07-30 17:29
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
三高人群在饮食方面需要特别注意，可以适量食用燕麦、菠菜、橄榄油、杏仁、鲑鱼等食物。但需要注意的是，食物并不能直接用于治疗疾病，若存在三高症状，建议及时就医并接受专业治疗。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维，可以延缓胃排空速度，有助于控制餐后血糖上升。此外，燕麦中的β-葡聚糖具有降低血脂的作用。适量摄入燕麦可改善胆固醇水平、促进心血管健康。长期过量食用可能导致消化不良及营养不均衡。
2.菠菜
菠菜含有丰富的叶绿素和多种维生素，能够增强血管弹性，预防动脉粥样硬化。但不宜过量食用，以免引起腹泻或加重肾脏负担。
3.橄榄油
橄榄油中单不饱和脂肪酸含量较高，能帮助降低低密度脂蛋白胆固醇水平，预防冠心病的发生。但是要注意不要用橄榄油炸制食品，因为高温会导致其营养价值下降并产生有害物质。
4.杏仁
杏仁中含有一定的优质蛋白质以及矿物质元素，适当进食有利于补充身体所需的营养成分。杏仁属于坚果类食物，其中含有的油脂较多，因此要避免一次性吃得过多，否则可能会导致热量过剩而转化为脂肪堆积于体内，从而引起肥胖的情况发生。
5.鲑鱼
鲑鱼是深海鱼类，其所含有的不饱和脂肪酸对降低血压和胆固醇有益。但若对其过敏则不能够吃，以免出现皮肤瘙痒、红肿等不适症状。
建议定期进行体检以监测相关指标，同时调整饮食结构，减少盐分摄入，增加蔬菜水果比例。
2024-02-09 03:26
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“三高症”是指高血压、高血糖（糖尿病）和高脂血症。它们是现代社会所派生出来的“富贵病”，可能单独存在，也可能相互关联。如：糖尿病人很容易同时患上高血压或高血脂症，而高血脂又是动脉硬化形成和发展的主要因素，动脉硬化患者血管弹性差加剧血压升高。所以，出现这三种疾患中的任何一种，后期都易形成了“三高症”。
多发人群：糖尿病人
治疗费用：市三甲医院约2000-20000元
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