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宝宝晚上缺乏安全感怎么办
补充说明：宝宝晚上缺乏安全感怎么办
a******W 2021-07-30 17:29
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
宝宝晚上缺乏安全感可以尝试睡眠训练、婴儿抚触、环境调整、亲子互动、认知行为疗法等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议及时就医以获得专业指导。
1.睡眠训练
睡眠训练通常包括建立固定的睡前例行程序、创造有利于睡眠的环境以及逐渐延长宝宝的清醒时间等步骤。此措施有助于培养宝宝对夜晚睡眠的认知及习惯，减少其对未知因素的焦虑感。
2.婴儿抚触
通过轻柔地触摸和按摩来放松宝宝的身心，每日数次。人类皮肤至出生时就具备感受压力和温度的能力，适当的接触可以帮助安抚神经系统并促进身心健康。
3.环境调整
调整卧室环境如使用黑暗遮光窗帘、安装白噪音机或使用香薰等方式帮助营造安静舒适的睡眠氛围。一个稳定的睡眠环境有助于形成规律作息模式，并且可减少因外界干扰造成的不安情绪。
4.亲子互动
增加白天与宝宝的互动时间，例如游戏、阅读绘本等活动，以提高日间活动质量。充分的日间刺激有助于消耗宝宝的精力，使其更容易在晚间进入深度休息状态。
5.认知行为疗法
CBT涉及一系列策略，如认知重构和放松技巧，由持证专业人员指导家长实施。CBT着眼于改变不健康思维模式及应对方式，可有效减轻夜间焦虑。
此外，建议定期评估孩子对这些措施的反应，以确定是否需要调整方法或寻求专业帮助。面对孩子的不安，家长应保持耐心和理解，给予适当的支持和安慰，同时避免过度保护，以帮助孩子逐步建立独立自主的感觉。
2024-03-10 22:16
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在统一价值论中，当某事物的价值在将来可能会发生明显降低时，就会对该事物产生一种焦虑感。焦虑是由紧张、焦急、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应。它可以在人遭受挫折时出现，也可能没有明显的诱因而发生，即在缺乏充分客观根据的情况下出现某些情绪紊乱。焦虑总是与精神打击以及即将来临的、可能造成的威胁或危险相联系，主观上感到紧张、不愉快，甚至痛苦和难以自制，并伴有植物性神经系统功能的变化或失调。病态的焦虑指缺乏相应的客观因素下，出现内心极度不安的期待状态，伴有大祸临头的恐惧感。表现惶惶不安、坐立不安、精神紧张。常常伴有心悸、气急、出汗、四肢发冷、震颤等自主神经功能失调的表现和运动性坐立不安。严重者可以表现为惊恐发作。常见于焦虑障碍。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
