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多吃毛豆对女性有什么好处
补充说明：多吃毛豆对女性有什么好处
a******W 2021-07-28 18:28
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
多吃毛豆对女性的好处主要有补充营养、促进消化、预防便秘、辅助减肥、预防心脑血管疾病等。
1、补充营养
毛豆中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以为身体补充所需要的营养，并且可以促进体内的新陈代谢，增强自身免疫力。
2、促进消化
毛豆中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。如果女性存在胃肠道蠕动减慢的情况，可以适当吃毛豆，在一定程度上可以改善消化不良的症状。
3、预防便秘
毛豆中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有预防便秘的功效。如果女性存在便秘的情况，可以适当吃毛豆，在一定程度上可以改善便秘的症状。
4、辅助减肥
毛豆中含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，女性适量食用可以减少其他食物的摄入，在一定程度上可以起到辅助减肥的作用。
5、预防心脑血管疾病
毛豆中含有丰富的不饱和脂肪酸、卵磷脂、异黄酮等营养成分，适当食用可以软化血管，降低血液中的甘油三酯和胆固醇，在一定程度上可以预防心脑血管疾病。
在日常生活中，女性要注意饮食健康，尽量吃清淡类的食物，但是避免吃辣椒等辛辣刺激性的食物，也不可以吃生冷寒凉类的食物。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
2021-07-28 22:51
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
