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喝红茶可以促进睡眠吗
补充说明：喝红茶可以促进睡眠吗
2021-07-28 18:29
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刘红 主治医师 中南大学附属湘雅三医院 三甲
擅长：擅长非药物减重，妊娠糖尿病，营养不良，炎症性肠病、肝病、慢性肾病及围移植期、围术期营养治疗。
提问
喝红茶不能促进睡眠。
这是因为红茶中含有咖啡因和茶碱等刺激性物质，这些物质可以刺激中枢神经系统，导致兴奋和清醒状态，反而可能影响睡眠质量。因此，如果想改善睡眠，应避免在睡前摄入过多的红茶或其他含咖啡因的饮料。
2021-12-07 10:17
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为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠)、早醒及睡眠时间不足或质量差等。临床以不易入睡,睡后易醒,醒后不能再寐,时寐时醒,或彻夜不寐为其证候特点,并常伴有日间精神不振,反应迟钝,体倦乏力,甚则心烦懊恼,严重影响身心健康及工作、学习和生活。
