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柠檬雪碧的功效与作用
补充说明：柠檬雪碧的功效与作用
a******W 2021-07-28 18:30
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
柠檬雪碧具有解暑、促进食欲、补充维生素C、缓解便秘、改善皮肤状态等功效与作用。由于柠檬雪碧属于饮品，其中含有柠檬酸等物质，不宜过量饮用，以免引起胃肠道不适。
1.解暑
因为柠檬雪碧中含有的柠檬酸和碳酸成分可以刺激味觉神经反射性地引起唾液分泌增多，从而起到解暑的作用。适量饮用可增加口腔湿润度，降低体温，缓解暑热引起的不适感。
2.促进食欲
由于柠檬雪碧具有一定的酸甜口感，能够刺激胃酸分泌，提高胃肠消化功能，进而达到促进食欲的目的。对于食欲不振者，适当食用可改善症状，但不宜过量以防加重胃肠道负担。
3.补充维生素C
柠檬中含有丰富的维生素C，而雪碧中的二氧化碳气泡有助于增强其吸收效果，所以饮用柠檬雪碧能为身体提供一定量的维生素C。维生素C对维持免疫系统健康、促进铁质吸收有益。适合需要抗氧化或补铁的人群日常饮用。
4.缓解便秘
柠檬雪碧中的柠檬富含膳食纤维，而膳食纤维本身不能被人体所消化，但是它可以在肠内吸水膨胀，增大粪便体积，促使大便形成，还可以机械性的刺激肠道蠕动，从而促进排便。对于经常出现便秘的人来说，每天早上空腹喝一杯柠檬雪碧，可以帮助润滑肠道，促进宿便排出。
5.改善皮肤状态
柠檬雪碧中的柠檬含有柠檬酸及多种维生素，这些物质具有一定抑制黑色素沉着的效果，从而辅助美白肌肤。长期坚持饮用柠檬雪碧，可以使肤色变得更加白皙亮泽。
需要注意的是，柠檬雪碧虽然有一定的营养价值，但由于其中含有较高的糖分，糖尿病患者应谨慎食用，以免影响血糖控制。另外，建议在饭后饮用柠檬雪碧，以减少对牙齿的腐蚀风险。
2024-03-12 02:17
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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