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怎么改善腰酸背痛
补充说明：怎么改善腰酸背痛
a******W 2021-07-23 09:18
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
改善腰酸背痛可以考虑运动疗法、物理疗法、针灸、中药外敷、非甾体抗炎药等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议及时就医以获得专业评估和治疗。
1.运动疗法
建议患者选择适宜的体育锻炼项目，如太极拳、瑜伽等，每天坚持练习。通过增强腰部肌肉力量及稳定性来缓解腰背部疼痛。
2.物理疗法
可采用热敷、冷敷、电刺激等方法对患处进行处理，具体操作需按医嘱执行。物理治疗能够促进局部血液循环，缓解肌肉紧张状态，从而减轻腰背痛症状。
3.针灸
针灸通常由专业中医师在特定穴位进行操作，在无菌条件下将特制针具刺入人体皮肤下浅层组织内并保持一定时间后取出。此法有助于调节气血流通、舒缓筋脉结滞所引起的不适感；对于因气滞血瘀所致之腰背痛具有较好效果。
4.中药外敷
首先配制药膏，然后将其均匀涂抹于腰部受损区域，并辅以适当按摩以促进吸收。传统医学认为，此类草本精华能起到活血化瘀、消肿止痛的作用，从而缓解相关不适现象。
5.非甾体抗炎药
患者可在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗。上述药物均属于非甾体类抗炎镇痛药物，能够抑制前列腺素合成，进而发挥解热、镇痛以及抗风湿作用。
除上述措施外，患者还可尝试脊柱牵引或接受微创手术等方式来改善病情。日常生活中注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间处于同一姿势，有助于减少腰背疼痛的发生。
2023-12-28 17:00
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腰酸背痛，是女人最困扰的问题。与男人的腰酸背痛对照，男人只要改善坐姿、在运动前加暖身运动，就可以大幅改善腰酸背痛的症状。但是女人的腰酸背痛，还涉及生理期的保养、鞋子的选择，以及厨房活动空间设计等。
症状起因：工作时间长时，会觉得腰酸背痛，这是缺乏蛋白质的严重警告。蛋白质会在人体快速燃烧脂肪。当蛋白质不足时，脂肪就不能充分燃烧，生成有害物质，如丙酮酸，让人感觉酸痛。腰背痛的常见原因有哪些呢？不正确的姿势：长时间的不良坐姿、不良站立、不正确的躺卧以及常处于特殊体位。急性腰扭伤：不正确的姿势搬、抬重物，或腰部活动时肌肉未能适应、腰部活动范围过大。劳累：平时运动或劳动较少，在一段时间内进行较多或较重的体力劳动或运动后感到疲劳。退行性改变及骨质增生：随着年龄的增长，关节自然退化。骨质增生可刺激组织或压迫神经引起疼痛。腰椎间盘突出：由于退行性改变，经常挤压或外伤致椎间盘纤维环破裂和髓核向后外侧突出，压迫脊髓或神经根。但是，有种情况需要引起大家的足够重视：特别是白领阶层的，长期的伏案工作，腰酸背痛等状态很少能得到改善。而这种长期的腰酸背痛状况的发生，很有可能是软骨损伤的前兆。这种损耗是指长期高强度的生活所带来的身体关节的过度使用而引发的非硬伤的疼痛、僵硬等不适感，并且长期的这种状态又极易诱发关节症状。所以，忽略腰酸背痛的最大的受害者就是关节软骨，极易患上颈椎炎、腰椎间盘疾病等。腰酸背痛，是女人最困扰的问题。与男人的腰酸背痛对照，男人只要改善坐姿、在运动前加暖身运动，就可以大幅改善腰酸背痛的症状。但是女人的腰酸背痛，还涉及生理期的保养、鞋子的选择，以及厨房活动空间设计等。
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就诊科室：普外科
