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男人经常腰酸背痛怎么办
补充说明：男人经常腰酸背痛怎么办
a******W 2021-07-23 09:17
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
男人经常腰酸背痛可以考虑生活方式调整、肌肉拉伸、针灸疗法、非甾体抗炎药、口服肌松剂等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议及时就医以排除潜在的病理原因。
1.生活方式调整
生活方式调整包括改善坐姿、减轻负重及定期休息，如每小时起身活动5-10分钟。此举有助于促进血液循环，缓解因久坐不动引起的腰部不适。对于存在长期久坐不动导致的腰背部疼痛具有一定的作用。
2.肌肉拉伸
肌肉拉伸涉及使用各种伸展动作来放松紧张的背部和脊柱肌肉群。此方法有助于减少肌肉僵硬和紧张，从而缓解由姿势不当或过度劳累引起的腰背痛。针对因长时间保持同一姿势所造成的局部肌肉劳损所致的腰背痛有较好的效果。
3.针灸疗法
针灸疗法通过在特定穴位刺入细针来调节身体的能量流动，通常需要由受过专业培训的中医师操作。针灸被认为能够平衡体内气血，缓解由寒湿侵袭或气滞血瘀引起的腰背痛。适用于因风寒湿邪入侵或经络阻滞不畅引起者。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药主要包括布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物，患者可遵医嘱服用此类药物。这类药物能抑制前列腺素合成，具有镇痛、解热和抗炎的作用，因此可以缓解由炎症引起的腰背痛。适合于因腰椎间盘突出症、强直性脊柱炎等疾病引发的腰背痛。
5.口服肌松剂
口服肌松剂包括盐酸替扎尼定片、氯唑沙宗片等，在医生指导下用药。这些药物能够松弛骨骼肌，减轻由肌肉痉挛导致的腰背痛。针对由剧烈运动后未做充分放松引起的肌肉酸痛所致的腰背痛有效。
建议定期体检，特别是40岁以上男性，以早期发现并预防腰背痛的发生。适当的体育锻炼，如游泳、瑜伽等，也有助于增强核心肌群力量，预防腰背痛。
2024-03-24 05:24
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腰酸背痛，是女人最困扰的问题。与男人的腰酸背痛对照，男人只要改善坐姿、在运动前加暖身运动，就可以大幅改善腰酸背痛的症状。但是女人的腰酸背痛，还涉及生理期的保养、鞋子的选择，以及厨房活动空间设计等。
症状起因：工作时间长时，会觉得腰酸背痛，这是缺乏蛋白质的严重警告。蛋白质会在人体快速燃烧脂肪。当蛋白质不足时，脂肪就不能充分燃烧，生成有害物质，如丙酮酸，让人感觉酸痛。腰背痛的常见原因有哪些呢？不正确的姿势：长时间的不良坐姿、不良站立、不正确的躺卧以及常处于特殊体位。急性腰扭伤：不正确的姿势搬、抬重物，或腰部活动时肌肉未能适应、腰部活动范围过大。劳累：平时运动或劳动较少，在一段时间内进行较多或较重的体力劳动或运动后感到疲劳。退行性改变及骨质增生：随着年龄的增长，关节自然退化。骨质增生可刺激组织或压迫神经引起疼痛。腰椎间盘突出：由于退行性改变，经常挤压或外伤致椎间盘纤维环破裂和髓核向后外侧突出，压迫脊髓或神经根。但是，有种情况需要引起大家的足够重视：特别是白领阶层的，长期的伏案工作，腰酸背痛等状态很少能得到改善。而这种长期的腰酸背痛状况的发生，很有可能是软骨损伤的前兆。这种损耗是指长期高强度的生活所带来的身体关节的过度使用而引发的非硬伤的疼痛、僵硬等不适感，并且长期的这种状态又极易诱发关节症状。所以，忽略腰酸背痛的最大的受害者就是关节软骨，极易患上颈椎炎、腰椎间盘疾病等。腰酸背痛，是女人最困扰的问题。与男人的腰酸背痛对照，男人只要改善坐姿、在运动前加暖身运动，就可以大幅改善腰酸背痛的症状。但是女人的腰酸背痛，还涉及生理期的保养、鞋子的选择，以及厨房活动空间设计等。
可能疾病：女性慢性淋病 肾虚 中气不足 极外侧型腰椎间盘突出症 肢端肥大症性心肌病
就诊科室：普外科
