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几分钟就完了怎么锻炼
补充说明：几分钟就完了怎么锻炼
a******W 2021-07-20 17:59
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医生回答(1)
孙卓林 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
几分钟就完了一般指性生活时间过短，通常可以通过挤压法、停动法、精神集中训练、盆底肌肉训练、药物治疗的方式进行锻炼。
1、挤压法
可以在性生活过程中，女性在阴道外口处用手指捏紧阴道外口，缓慢地用力向阴道内挤压，使阴道外口的肌肉得到适当的收缩，从而提高阴道的紧张度，延长性生活时间。
2、停动法
性生活过程中，男性要停止抽动，女性也不要立刻起身，可以在床上平躺，双腿屈曲，然后再缓慢地抽动阴茎，使阴茎从阴道内滑出，同时也要注意放松肛门括约肌，缓解肌肉紧张。
3、精神集中训练
可以在性生活过程中，男性在抽动时通过听音乐、看电视等方式集中注意力，从而帮助延长性生活时间。
4、盆底肌肉训练
可以在医生的指导下进行收缩盆底肌肉的训练，如提肛运动等，可以提高盆底肌肉的收缩功能，从而帮助延长性生活时间。
5、药物治疗
如果是因为肾虚引起的早泄，患者可在医生的指导下服用金匮肾气丸、五子衍宗丸、金锁固精丸等药物进行治疗，可帮助改善症状。
此外，建议患者在日常生活中要保持良好的生活习惯，避免过度劳累，同时要保持良好的心态，避免过度紧张，有利于改善症状。如有不适，应及时就医治疗，以免延误病情。
2021-07-20 21:35
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