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男性功能减退怎么调理
补充说明：男性功能减退怎么调理
a******W 2021-07-20 17:58
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精选回答(1)
高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
提问
男性功能减退可以通过生活方式调整、平衡饮食、规律运动、精神压力减轻、药物补充治疗等方法进行调理。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以确定其他潜在原因并接受适当治疗。
1.生活方式调整
建议患者戒烟限酒、保持充足睡眠、减少熬夜。烟草中的尼古丁和酒精中的乙醇都具有抑制中枢神经的作用，而长期熬夜会导致内分泌紊乱，上述因素都会影响性激素水平，进而导致男性出现性功能下降的现象。
2.平衡饮食
强调摄入富含锌的食物如牡蛎、牛肉等以及维生素E丰富的食物如坚果类，同时减少高脂肪、高糖食品的摄取。锌是精子生成必需元素之一，缺乏可引起精子数量减少及活动力降低；维生素E有助于改善血管功能促进血液循环从而提高勃起能力。不均衡饮食可能导致营养素缺乏间接影响性功能。
3.规律运动
鼓励患者选择适宜身体状况并能持之以恒的有氧运动计划，例如每周至少三次30分钟以上的步行、游泳等活动。科学研究表明适量运动能够增强心血管健康、改善血糖控制并提升整体生命质量，这些都有助于维持正常生殖系统功能。
4.精神压力减轻
建议采取放松技巧如深呼吸、冥想或瑜伽来管理日常生活中所面临的各种心理压力源。持续的心理压力会通过释放皮质醇等应激激素干扰下丘脑-垂体-睾丸轴的功能，因此缓解压力对于维护男性健康至关重要。
5.药物补充治疗
针对特定原因引起的性功能障碍，医生可能会开具相应药物处方，如西地那非、他达拉非等磷酸二酯酶5抑制剂。这些药物通过增加血液流入阴茎改善勃起功能，但须按医嘱使用且不宜与其他药物相互作用。
需要注意的是，如果患者的病情没有得到明显改善或者出现了新的不适症状，应及时就医以便进行针对性的专业评估和治疗。
2024-01-14 17:37
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
