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圣女果的功效与作用
补充说明:圣女果的功效与作用
a******W 2021-07-20 09:42
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精选回答(1)
圣女果可以补充维生素C、促进铁吸收、改善皮肤健康、缓解眼睛疲劳、辅助降低血压。如有需要,建议咨询医生或营养师的指导。
1.补充维生素C
圣女果富含维生素C,其作为天然抗氧化剂,能够帮助身体对抗自由基。适当食用圣女果可增强免疫力、预防感冒。
2.促进铁吸收
圣女果中的维生素C有助于促进食物中非血红素铁的吸收,提高铁元素利用率。对于缺铁性贫血患者,可通过调整饮食结构或服用补铁制剂来纠正贫血。
3.改善皮肤健康
圣女果中的番茄红素具有抗炎和抗氧化特性,能减少紫外线损伤,从而起到保护皮肤的作用。日常生活中可以多吃圣女果,有利于延缓衰老、保持肌肤弹性。
4.缓解眼睛疲劳
圣女果所含有的叶黄素和玉米黄质等物质对眼睛有益,能够过滤蓝光并减缓眼睛疲劳。经常对着电脑工作的人群可以通过吃圣女果来保健眼部。
5.辅助降低血压
圣女果中的钾离子有助于调节体内钠水平,平稳血压。对于高血压患者来说,每天适量摄入圣女果可以帮助控制血压。
需要注意的是,虽然圣女果有诸多好处,但并不能替代药物治疗。同时,由于个体差异存在,如有特殊疾病史或过敏反应,建议咨询医生后再决定是否适合食用。
2024-03-01 17:20
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸,是一种重要的水溶性维生素,它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存,必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下,维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏,使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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