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番石榴的功效与作用
补充说明：番石榴的功效与作用
a******W 2021-07-20 09:41
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
番石榴具有促进消化、补充维生素C、增强免疫力、抗衰老、辅助降低血糖等功效与作用。由于个体差异可能导致效果或副作用不同，因此在食用前应咨询医生。
1.促进消化
番石榴富含膳食纤维和有机酸，能刺激胃肠道蠕动，加速食物通过消化道。适当食用可改善便秘、减轻腹胀等问题。建议每日摄入约20-30克新鲜番石榴。
2.补充维生素C
番石榴含有丰富的维生素C，可以作为天然抗氧化剂，预防自由基损伤。对于需要提高免疫力或皮肤健康的人群有益。可通过日常饮食摄取适量番石榴。
3.增强免疫力
番石榴中所含有的营养物质能够为机体提供必要的能量来源，从而增强身体抵抗力。经常食用有助于抵御细菌、病毒等致病菌侵袭，减少感染风险。建议将番石榴与其他营养均衡的食物搭配食用。
4.抗衰老
因为番石榴具有一定的抗氧化作用，所以可以起到延缓细胞衰老的作用。适当地吃一些番石榴，对延缓衰老有一定的帮助。但是效果有限，不可替代药物治疗。
5.辅助降低血糖
番石榴提取物中的化合物可能影响胰岛素敏感性，进而影响血糖水平。对于糖尿病患者来说，番石榴可能是控制高血糖的一种选择。但须监测血糖变化并遵循医嘱。
需要注意的是，虽然番石榴具有上述多种功效，但由于其属于生果，胃肠功能较差者不宜空腹大量食用，以免引起不适症状。此外，由于番石榴中含有一定量的糖分，因此糖尿病患者应谨慎食用，以免导致血糖波动。
2024-01-13 13:38
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
