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经常吃小葱对身体好不好
补充说明：经常吃小葱对身体好不好
2021-07-06 14:07
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童鹏 副主任医师 鄂州市中心医院 三甲
擅长：腹泻、急性上呼吸道感染、肺炎、湿疹、过敏性鼻炎、神经发育及脑瘫康复。
提问
适量食用小葱对身体有益，富含营养，但过量可能引起不适。
小葱富含多种营养成分，如维生素C、维生素K、矿物质如铁和磷，以及抗氧化物质如类黄酮和硫化丙烯。这些成分有助于增强免疫力，促进血液循环，维护骨骼健康，并可能有助于抵抗氧化应激和炎症。适量食用小葱还能刺激消化，帮助改善食欲。然而，过量食用可能会导致胃部不适，特别是对胃酸过多的人群。此外，小葱中的硫化物可能与某些药物（如抗凝血药）产生相互作用，因此正在服用药物的患者在大量食用前应咨询医生。
患者可以将小葱作为日常饮食的一部分，适量加入烹饪中以增加风味和营养价值，但要注意不要过量，并在必要时咨询医生关于药物相互作用的建议。
2021-07-13 12:05
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
