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梨状肌综合征的最佳锻炼方法
补充说明：梨状肌综合征的最佳锻炼方法
2021-07-06 14:07
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林庆荣 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：四肢骨折，我关肢体畸形，骨感染，骨关节损伤
提问
梨状肌综合征的最佳锻炼方法这种说法不准确，梨状肌综合征可以通过直腿抬高、仰卧蹬车、仰卧起坐等方式进行锻炼。
1、直腿抬高
患者可以通过直腿抬高的方式进行锻炼，从而拉伸梨状肌部位的肌肉，在一定程度上可以改善梨状肌综合征引起的疼痛症状。
2、仰卧蹬车
患者还可以通过仰卧蹬车的方式进行锻炼，在一定程度上可以改善梨状肌部位的血液循环，对身体有一定的好处。
3、仰卧起坐
患者还可以通过仰卧起坐的方式进行锻炼，在一定程度上可以改善局部酸痛的症状。
除此之外，还有其他的锻炼方式，比如仰卧抬腿等，对身体有一定的好处。
2023-07-22 07:07
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孔宇 主任医师 海城市正骨医院 三甲
擅长：擅长运用传统针灸，中医正骨与现代中医治疗技术相结合，优化治疗颈椎病，腰椎间盘突出症，肩周炎，腱鞘炎，膝关节骨性关节炎等软伤病。
提问
一般梨状肌综合征的锻炼方法有以下几种：首先，有梨状肌拉伸锻炼。需要俯卧于床上，再屈膝脚心朝上，然后向两侧摆动小腿，这时会感觉臀部疼痛。其次，患者在站立时最好扶墙，可以增加稳定性。需要将疼痛的下肢尽力向后伸，然后再慢慢收回，收回到与另一侧腿平齐，不能超过。一般这两个动作可以自行完成，不需要帮助，其效果也较好。
2021-07-19 16:29
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本病是由于梨状肌压迫坐骨神经引起的坐骨神经痛。梨状肌起自骶骨的髂骨面，止于股骨大转子上缘。在奔跑或坐位时，梨状肌可以挤压从其下经过的坐骨神经。
