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宝宝晚上睡觉缺乏安全感怎么办
补充说明：宝宝晚上睡觉缺乏安全感怎么办
a******W 2021-07-16 15:24
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
宝宝晚上睡觉缺乏安全感可以考虑通过睡眠环境营造、睡前安抚活动、婴儿抚触、婴儿被动操、维生素D补充等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.睡眠环境营造
睡眠环境营造包括调整房间温度、减少噪音干扰以及使用柔和光线等方式来创造一个安静舒适的睡眠环境。一个稳定的睡眠环境有助于提高宝宝的信任感和安全感，从而促进其夜间安稳入睡。
2.睡前安抚活动
睡前安抚活动通常是在入睡前进行一系列帮助孩子放松身心的活动，如轻柔音乐、亲子互动游戏等。这些活动可以帮助孩子从白天的喧嚣世界过渡到夜晚的宁静状态，减轻焦虑情绪，进而改善其对夜晚的恐惧感。
3.婴儿抚触
婴儿抚触是通过温和地触摸孩子的皮肤来缓解紧张和压力的一种方法，在临睡前进行效果更佳。研究表明，适当的物理接触能够刺激大脑分泌内啡肽，这是一种天然的止痛剂，同时也能促使身体释放皮质醇，一种具有镇静作用的荷尔蒙，从而降低宝宝的不安情绪。
4.婴儿被动操
婴儿被动操是一种针对0-1岁婴幼儿设计的一系列精细运动训练，旨在增强肌肉力量和协调性，在睡前进行可作为日常活动的一部分。被动操有助于提高宝宝的身体意识和自我控制能力，使他们更加自信地面对夜晚的到来；此外，规律性的运动还有助于建立良好的作息习惯，培养健康的睡眠模式。
5.维生素D补充
维生素D补充是指通过口服维生素D制剂或其他富含维生素D的食物来保证每日所需的摄入量。足够的维生素D水平对于骨骼健康至关重要，同时也与神经系统发育有关；充足的阳光暴露是获取自然源性维生素D的最佳途径，但在夜晚无法获得，因此需要适当补充以确保充足光照不足时的生理需求。
需要注意的是，上述建议仅供参考，具体方案应根据宝宝的具体情况进行制定。另外，家长还要注意观察宝宝是否存在其他异常表现，以便及时发现并处理相关问题。
2024-03-20 22:41
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维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
