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怎么提高自身免疫性疾病
补充说明：怎么提高自身免疫性疾病
a******W 2021-07-15 22:15
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
提高自身免疫性疾病可以考虑生活方式干预、平衡饮食、规律运动、压力管理和充足睡眠等方法。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得专业治疗。
1.生活方式干预
通过改变日常生活习惯如戒烟、限制酒精摄入量等方式来改善免疫功能。烟草和酒精可抑制机体免疫应答，影响免疫细胞活性；而戒烟限酒有助于恢复其正常功能。
2.平衡饮食
均衡饮食包括摄取足够的维生素C、D以及锌等矿物质，这些营养素对维持免疫健康至关重要。缺乏上述营养素可能导致免疫力下降，增加感染风险；适当补充能够增强机体抵抗力。
3.规律运动
规律运动是指每周至少进行3-5次有氧运动，每次持续时间不少于30分钟。科学研究表明，适量运动能促进血液循环，提高新陈代谢率，进而增强身体免疫力；此外还可减轻压力水平，缓解焦虑抑郁情绪。
4.压力管理
压力管理涉及使用放松技巧如深呼吸、冥想或定期休息来减少日常生活中所承受的心理压力。长期高度心理压力状态会释放皮质醇等应激激素，这些激素具有抑制部分T细胞活化的作用，从而降低机体抗病能力；采取有效措施降低压力水平有利于提升免疫系统功能。
5.充足睡眠
充足的睡眠指每晚至少获得7-8小时不间断的高质量休息时间。睡眠不足会导致免疫细胞活跃性降低，影响其识别并清除外来入侵因子的能力；保证足够且优质的眠眠有助于恢复正常生理节奏及强化防御机制。
需要注意的是，在提高自身免疫功能的过程中，应避免过度运动导致身体疲劳，以免削弱免疫系统的反应能力。同时，保持良好的个人卫生习惯也是预防感染的重要手段。
2024-02-06 17:16
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自身免疫性疾病（autoimmunediseases）是指机体对自身抗原发生免疫反应而导致自身组织损害所引起的疾病。许多疾病相继被列为自身免疫性疾病，值得提出的是，自身抗体的存在与自身免疫性疾病并非两个等同的概念，自身抗体可存在于无自身免疫性疾病的正常人特别是老年人，如抗甲状腺球蛋白、甲状腺上皮细胞、胃壁细胞、细胞核DNA抗体等。有时，受损或抗原性发生变化的组织可激发自身抗体的产生，如心肌缺血时，坏死的心肌可导致抗心肌自身抗体形成，但此抗体并无致病作用，是一种继发性免疫反应。
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