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原发性高血压吃什么食物调理
补充说明：原发性高血压吃什么食物调理
a******W 2021-07-15 22:14
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
原发性高血压患者可以适量食用菠菜、燕麦、鲑鱼、核桃、黑巧克力等食物进行调理，但需要注意的是，食物并不能替代药物治疗。
1.菠菜
菠菜富含钾元素，有助于平衡钠水平，维持血压稳定。此外，其还含有维生素C、叶酸等营养素。适量摄入菠菜可改善血管功能，降低血压。长期高血压患者可以适当吃菠菜进行调理。
2.燕麦
燕麦中含有膳食纤维，能够延缓胃排空速度，增加饱腹感，减少进食量，从而达到控制体重的目的。经常食用燕麦还能促进胆固醇代谢，具有一定的辅助降血脂作用，进而对血压产生有益影响。
3.鲑鱼
鲑鱼中含有的不饱和脂肪酸EPA和DHA具有扩张外周动脉血管壁的作用，有利于降低血压。对于存在轻度血压升高的情况，适当食用鲑鱼可起到一定缓解效果。
4.核桃
核桃仁中含有的亚油酸甘油酯能抑制体内胆固醇合成，防止血栓形成，从而预防脑血管疾病的发生。长期适量食用核桃还可以补充机体所需的微量元素及矿物质，增强自身免疫力，辅助控制血压。
5.黑巧克力
黑巧克力中的黄烷醇类物质有助于舒张血管平滑肌细胞，使外周血管阻力下降，从而降低血压。但需注意的是，由于黑巧克力热量较高，因此不宜过量食用，以免导致血糖波动过大。
饮食调整是管理原发性高血压的重要措施之一，建议患者日常生活中尽量选择低盐、低脂、高纤维的食物。同时还要定期监测血压，以便及时发现异常并采取相应措施。
2024-01-26 00:12
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高血压可分为原发性及继发性两大类。在绝大多数患者中，高血压的病因不明，称之为原发性高血压，占总高血压着的95%以上;原发性高血压，又称高血压病，患者除了可引起高血压本身有关的症状以外，长期高血压还可成为多种心脑血管疾病的重要危险因素，并影响重要脏器如心、脑、肾的功能，最终可导致这些器官的功能衰竭。
