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腰酸背痛怎么缓解
补充说明：腰酸背痛怎么缓解
a******W 2021-07-13 17:28
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
腰酸背痛可以采取热敷疗法、按摩疗法、针灸疗法、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.热敷疗法
使用热水袋、暖贴或温湿毛巾直接放置于疼痛区域，每次15-30分钟，每日多次。热敷能促进局部血液循环，放松紧张的肌肉，从而减轻腰部及背部的不适感。
2.按摩疗法
可选择舒适姿势，如躺在床上，让他人用双手对背部脊柱两侧以及腰部周围软组织进行推拿揉压。此方法有助于改善局部血液循环状态并缓解肌肉紧张度，进而起到舒缓疼痛的作用。
3.针灸疗法
针灸通过在特定穴位刺入细针来刺激身体内部经络系统，通常需要由专业中医师操作。针灸能够调节气血流通、平抑内脏功能紊乱，并且对于因寒湿侵袭所致之腰背酸疼也有良好效果。
4.非甾体抗炎药
口服或者外用非甾体类消炎止痛药物，例如布洛芬、萘普生等，按说明书指示剂量服用。这类药物具有解热镇痛作用，能够减少炎症反应引起的肿胀和疼痛。适用于轻至中度腰背酸痛。
5.肌肉松弛剂
常用的有盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等，在医生指导下按时按量服用。此类药物能抑制异常的肌肉活动，使痉挛的肌肉得以放松，从而缓解腰背肌的紧张和痉挛。
除上述措施外，还应避免长时间保持同一姿势不动，以免加重不适。若经过简单处理后，症状无明显缓解甚至出现加剧，则建议及时就医，以便获得适当的诊断和治疗。
2024-02-01 08:17
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腰酸背痛，是女人最困扰的问题。与男人的腰酸背痛对照，男人只要改善坐姿、在运动前加暖身运动，就可以大幅改善腰酸背痛的症状。但是女人的腰酸背痛，还涉及生理期的保养、鞋子的选择，以及厨房活动空间设计等。
症状起因：工作时间长时，会觉得腰酸背痛，这是缺乏蛋白质的严重警告。蛋白质会在人体快速燃烧脂肪。当蛋白质不足时，脂肪就不能充分燃烧，生成有害物质，如丙酮酸，让人感觉酸痛。腰背痛的常见原因有哪些呢？不正确的姿势：长时间的不良坐姿、不良站立、不正确的躺卧以及常处于特殊体位。急性腰扭伤：不正确的姿势搬、抬重物，或腰部活动时肌肉未能适应、腰部活动范围过大。劳累：平时运动或劳动较少，在一段时间内进行较多或较重的体力劳动或运动后感到疲劳。退行性改变及骨质增生：随着年龄的增长，关节自然退化。骨质增生可刺激组织或压迫神经引起疼痛。腰椎间盘突出：由于退行性改变，经常挤压或外伤致椎间盘纤维环破裂和髓核向后外侧突出，压迫脊髓或神经根。但是，有种情况需要引起大家的足够重视：特别是白领阶层的，长期的伏案工作，腰酸背痛等状态很少能得到改善。而这种长期的腰酸背痛状况的发生，很有可能是软骨损伤的前兆。这种损耗是指长期高强度的生活所带来的身体关节的过度使用而引发的非硬伤的疼痛、僵硬等不适感，并且长期的这种状态又极易诱发关节症状。所以，忽略腰酸背痛的最大的受害者就是关节软骨，极易患上颈椎炎、腰椎间盘疾病等。腰酸背痛，是女人最困扰的问题。与男人的腰酸背痛对照，男人只要改善坐姿、在运动前加暖身运动，就可以大幅改善腰酸背痛的症状。但是女人的腰酸背痛，还涉及生理期的保养、鞋子的选择，以及厨房活动空间设计等。
可能疾病：女性慢性淋病 肾虚 中气不足 极外侧型腰椎间盘突出症 肢端肥大症性心肌病
就诊科室：普外科
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补脑固肾，强壮机能，延年益寿。用于气虚血亏，健忘失眠，食欲不振，腰酸背痛，阴虚阳弱，阳痿早泄，宫冷腹痛，产后诸虚。
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