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小腿弯曲怎么办
补充说明：小腿弯曲怎么办
a******W 2021-07-13 17:28
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
小腿弯曲可以通过肌肉强化训练、功能性训练等非手术方法来改善，若无效或影响日常生活，也可考虑矫形外科手术。在治疗过程中，如发现异常情况，应立即就医。
1.肌肉强化训练
针对小腿肌肉进行有针对性的力量训练，如踵屈伸抗阻练习、弹力带拉伸等，每周至少3次。增强小腿肌肉力量有助于改善小腿形态，但需注意逐渐增加负荷，以免引起肌肉酸痛或其他不适。
2.功能性训练
通过平衡、协调及核心稳定性等功能性训练来提高全身肌群的功能性，建议咨询专业教练指导。提升身体功能有助于减少不正确姿势导致的小腿变形风险，对预防小腿弯曲有积极作用。
3.矫形外科手术
若经评估后发现小腿骨骼畸形严重且非保守治疗无效时，则需要考虑行矫形外科手术矫正。该手术旨在纠正因遗传因素或生长发育异常引起的下肢不直现象，在经验丰富的医师操作下施行可获得良好效果。
此外，应定期监测小腿的变化，如有持续进展应及时就医。日常生活中还应注意营养均衡，避免长时间处于一种不良姿势状态中，以免加重病情。
2024-04-03 00:58
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
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