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创伤性关节炎怎么锻炼
补充说明：创伤性关节炎怎么锻炼
a******W 2021-07-13 17:28
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
创伤性关节炎可以通过功能锻炼、肌肉力量训练、关节保护运动和关节活动度练习等方法进行锻炼。如果症状持续或加剧，应咨询专业医师以获得适当的治疗建议。
1.功能锻炼
功能锻炼包括渐进性的低强度活动，如步行、游泳等，旨在恢复关节功能，提高生活质量。此措施有助于改善血液循环，缓解疼痛，减少僵硬感，从而减轻创伤性关节炎的症状。
2.肌肉力量训练
肌肉力量训练涉及使用重量适中的哑铃进行一系列有针对性的动作，每周至少三次。增强肌力可提供更好的关节支撑，降低受伤风险并缓解因软弱引起的不适。
3.关节保护运动
关节保护运动包括瑜伽、太极等非冲击性活动，在专业指导下定期开展。这些运动有助于提高灵活性、平衡能力及耐受力，同时不会对受损关节造成额外压力。
4.关节活动度练习
关节活动度练习由物理治疗师指导患者进行特定关节范围的伸展与收缩动作。该措施旨在维持或增加受影响区域的灵活性，预防僵硬与挛缩发生；对于存在粘连者尤为重要。
在开始任何锻炼计划前应咨询医生或物理治疗师，以确保选择合适的运动方式并排除潜在风险。日常生活中还要注意保暖，以免着凉导致病情加重。
2024-03-07 23:16
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创伤性关节炎又称外伤性关节炎、损伤性骨关节炎，它是由创伤引起的以关节软骨的退化变性和继发的软骨增生、骨化为主要病理变化，以关节疼痛、活动功能障碍为主要临床表现的一种疾病。
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用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
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① 缓解类风湿关节炎、骨关节炎、脊柱关节病、痛风性关节炎、风湿性关节炎等各种关节炎的关节肿痛症状； ② 治疗非关节性的各种软组织风湿性疼痛，如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及运动后损伤性疼痛等； ③ 急性的轻、中度疼痛如：手术后、创伤后、劳损后、痛经、牙痛、头痛等； ④ 对成人和儿童的发热有解热作用。
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1.缓解类风湿关节炎、骨关节炎。脊柱关节病、痛风性关节炎、风湿性关节炎等各种慢性关节炎的急性发作期或持续性的关节肿痛症状；2.各种软组织风湿性疼痛，如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎肌痛及运动后损伤性疼痛等；3.急性的轻、中度疼痛如：手术、创伤、劳损后等的疼痛，原发性痛经，牙痛，头痛等。
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