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乳房自检的注意事项
补充说明：乳房自检的注意事项
2021-07-12 17:27
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孔祥溢 副主任医师 中国医学科学院肿瘤医院 三甲
擅长：乳腺结节、乳腺肿物（良性、恶性）、乳腺癌、乳腺炎、 乳头溢液、乳腺增生、乳腺疼痛、腋窝疼痛、腋窝淋巴结肿大等
提问
乳房自检的注意事项主要包括检查前要保持乳房清洁、检查时要保持放松的心态、检查后要及时清洁等，如果出现异常，要及时就医治疗。
1、检查前要保持乳房清洁
乳房自检主要是对乳房进行按摩，促进局部血液循环，能够检查乳腺是否存在肿块以及肿块的位置、大小等情况。在检查前要保持乳房清洁，可以使用清水进行冲洗，避免局部存在细菌。
2、检查时要保持放松的心态
在进行乳房自检时，要保持轻松愉悦的心态，不要过度紧张，以免导致检查结果受到影响。在放松心情的过程中，可以通过说话的方式进行放松，也可以通过听舒缓的音乐进行改善。
3、检查后要及时清洁
乳房自检后要及时将检查的结果取出，并且对局部进行清洁，保持皮肤干燥，避免引起感染。
除此之外，还要注意检查前要避免穿过紧的内衣等。如果检查后出现了不适的症状，应及时到正规医院就医，遵医嘱进行治疗，以免延误病情。
2022-02-23 15:59
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
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