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说话结巴怎么改掉
补充说明：说话结巴怎么改掉
a******W 2021-07-12 17:38
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
说话结巴可以通过语言训练、心理疗法、肌肉放松训练、呼吸调节训练等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议寻求专业言语治疗师的帮助。
1.语言训练
通过专业的语音治疗师指导患者进行发音练习、语速控制和流畅性训练。此方法旨在提高患者的言语流畅度和自信心，减少因紧张引起的结巴现象。
2.心理疗法
由经验丰富的心理咨询师运用认知行为疗法、暴露疗法等策略对患者进行一系列面对面交流。目标是帮助个体识别并改变导致其社交焦虑的心理模式，从而减轻结巴表现。
3.肌肉放松训练
建议患者尝试渐进式肌肉松弛法，在安静环境中躺下，从脚部开始逐步向上放松身体各部位，持续数分钟。此做法有助于缓解因紧张造成的肌肉僵硬，促进血液循环，改善说话时的不自然状态。
4.呼吸调节训练
推荐使用腹式呼吸法来优化呼吸模式，即深吸气使腹部隆起，缓慢呼气时肚子凹陷；每日多次练习并在日常生活中实践。腹式呼吸可增加膈肌活动范围及通气效率，有助于稳定气息流速与深度，从而辅助改善结巴问题。
除上述措施外，建议患者避免摄入可能引起口干或口腔不适的食物或饮料，如辛辣食物或酒精。保持充足的水分摄取有助于润滑喉咙，减少因黏膜干燥而引发的说话障碍。
2024-03-14 01:19
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
可能疾病： β受体亢进症 性交晕厥 慢性疲劳综合症 房室结折返性心动过速 职业枯竭
常见检查：
就诊科室：心理
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祛风除湿，活血通络，消肿止痛。用于风寒湿痹证。症见肌肉酸痛，关节、肿胀、疼痛，屈伸不利，麻木僵硬等及风湿与类风湿性关节炎具有上述症候者。
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