发病时间:不清楚
基础代谢率越高越好吗?
补充说明:基础代谢率越高越好吗?
2021-07-11 17:40
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夏昆鹏 副主任医师 黑龙江中医药大学附属第二医院 三甲
擅长:肺炎、上呼吸道感染、冠脉疾病、高脂血症、高血压病、电解质紊乱、脊神经病、神经系统脱髓鞘疾病、脊髓疾病、脑神经病、脑血管病、运动障碍性疾病、神经系统变性疾病、神经-肌肉接头疾病、睡眠障碍、高胆固醇血症、感冒、面神经麻痹、短暂性脑缺血发作、脑梗死、脑出血、血管性认知障碍、失眠症
提问
通常情况下,并没有基础代谢率越高越好的说法。如果基础代谢率过高,可能会出现肥胖的现象,也会给肾脏器官增加负担,使身体更容易发胖。
基础代谢率是指人在一定的时间内,单位时间内身体内所消耗的热量,正常人体的基础代谢率为15%~18%。如果基础代谢率过高,多考虑是因为平时不注意饮食,经常吃些高热量、高蛋白、高脂肪的食物,导致身体内的热量过剩。如果平时不注意运动,导致热量消耗过少,多余的热量会转化成脂肪,从而出现身体发胖的现象。而且如果长时间不注意饮食,经常暴饮暴食,可能会导致肾脏器官受到损伤,从而出现肾脏疾病,导致身体更容易发胖。
建议在平时养成良好的生活习惯,保持良好的心态,避免情绪过于激动。也要注意饮食,建议清淡饮食,少吃油腻、辛辣的食物。平时也要适当地进行体育锻炼,能够促进体内的新陈代谢,减少脂肪的堆积,防止身体发胖。
2021-09-17 14:15
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