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怎么缓解紧张性头痛头部紧缩
补充说明：怎么缓解紧张性头痛头部紧缩
a******W 2021-07-11 00:38
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精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
紧张性头痛患者可以尝试放松训练、热敷疗法、非处方止痛药、针灸治疗等方法来缓解头部紧缩感。如果症状持续或加剧，应考虑其他原因并及时就医。
1.放松训练
可以通过深呼吸、冥想、瑜伽等方式来进行放松训练，每天至少练习一次。这些方法有助于减少压力和焦虑，从而减轻紧张性头痛的症状。
2.热敷疗法
患者可使用热水袋、暖贴等物品对疼痛区域进行局部加温。此方法能够促进血液循环，缓解肌肉紧张状态，对于改善紧张性头痛有积极作用。
3.非处方止痛药
选择非处方止痛药物如阿司匹林、布洛芬缓释胶囊等按说明书指示服用。这类药物能快速缓解轻至中度的紧张性头痛发作；长期或过量使用需谨慎，并遵循医师指导。
4.针灸治疗
针灸治疗通常由专业中医师操作，在特定穴位上插入细针刺激神经反射点。针灸通过调节神经系统功能来舒缓肌肉紧张及减轻压力所致之头颅压迫感；对于反复发生且难以自愈者效果显著。
面对持续性的紧张性头痛，建议采取认知行为疗法管理压力，同时保持规律作息，保证充足睡眠，以减少头痛频率和强度。饮食方面宜选用低升糖指数食物，避免过多摄取咖啡因及酒精。
2024-01-06 23:06
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紧张性头痛又称为肌收缩性头痛，是最常见的一种头痛类型，一般认为其患病率高于偏头痛，约占门诊头痛患者的半数。主要为颈部和头面部肌肉持续性收缩而产生的头部压迫感、沉重感，有的病人自诉为头部有“紧箍”感。
多发人群：成年女性
典型症状： 情绪低落 考试综合症 头沉 紧箍咒一样头紧 重压感、紧箍感或钳夹样头痛
临床检查： 情绪低落 考试综合症 头沉 紧箍咒一样头紧 重压感、紧箍感或钳夹样头痛
治疗费用：不同医院收费标准不一致，市三甲医院约（1000 —— 5000元）
正天丸
疏风活血，养血平肝，通络止痛。用于外感风邪、瘀血阻络、血虚失养、肝阳上亢引起的偏头痛、紧张性头痛、神经性头痛、颈椎病型头痛、经前头痛。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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熄风涤痰，逐瘀止痛。用于偏头痛，紧张性头痛属痰瘀阻络证，证见：痛势甚剧，或攻冲作痛，或痛如锥刺，或连及目齿，伴目眩畏光，胸闷脘胀，恶心呕吐，急躁易怒，反复发作。
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