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艾滋病恐惧症怎么消除

发病时间:不清楚

艾滋病恐惧症怎么消除

补充说明:艾滋病恐惧症怎么消除

a******W 2021-07-11 00:34

艾滋病恐惧症 艾滋病 深呼吸 心理治疗 焦虑 自我否定 恐惧 肌肉 大脑

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医生回答(1)

屈湘 主治医师 三甲

擅长:全科

提问

艾滋病恐惧症可以通过认知行为疗法、支持性心理治疗、暴露疗法、放松训练等方法来缓解。如果症状没有改善或者加重,应尽快寻求专业帮助。
1.认知行为疗法
通过专业心理咨询师引导患者识别并改变错误、过度的信念及思考模式,通常在个体或团体形式下进行。此方法有助于纠正对艾滋病传播途径的误解,减少焦虑源;适合改善因认知偏差导致的恐艾情绪。
2.支持性心理治疗
由经验丰富的咨询师提供倾听、共情和理解服务,在非指导性环境中促进情感表达。旨在缓解压力、增强自我接纳;对于存在社交回避、自我否定等现象有益。
3.暴露疗法
将患者置于他们害怕的情境中,逐渐增加其暴露程度,以减轻他们的恐惧感。该方法可以帮助患者认识到自己的恐惧是不合理的,并且能够有效地控制这种情绪。
4.放松训练
包括深呼吸、渐进性肌肉松弛等技巧来帮助患者学会管理和减轻身体上的紧张感。研究表明,当人们处于放松状态时,大脑会释放出一种叫做内啡肽的化学物质,它可以减轻压力和焦虑感。
除了上述的心理治疗方法外,还可以尝试使用药物治疗如舍曲林、帕罗西汀等抗抑郁药来辅助治疗。建议患者定期监测病情变化,若症状持续未得到缓解,应及时寻求专业医生的帮助。

2024-01-07 07:22

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