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下肢静脉曲张怎么锻炼

发病时间:不清楚

下肢静脉曲张怎么锻炼

补充说明:下肢静脉曲张怎么锻炼

a******W 2021-07-11 00:18

下肢静脉曲张 踝关节 肌肉 深呼吸 下肢 静脉曲张 肿胀 疼痛 心脏 体重增加

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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲

擅长:擅长普外科尤其对肝胆胰腺,甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎,胆囊结石,结节性甲状腺肿,甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮,肛裂。

提问

下肢静脉曲张患者可以适度步行、踝关节屈伸运动、腿部肌肉等长收缩训练、深呼吸练习等方法进行锻炼。若症状没有改善或者加重,应尽快就医。
1.适度步行
建议患者每天进行适度步行,每次持续时间不少于30分钟。因为适度步行有助于促进下肢血液循环,改善静脉功能,减轻下肢静脉曲张的症状。
2.踝关节屈伸运动
患者可以在医生指导下进行踝关节屈伸运动,每日2-3次,每次15-20分钟。此运动可增强小腿肌肉力量,提高足部及踝关节稳定性,从而缓解因静脉曲张引起的肿胀和疼痛。
3.腿部肌肉等长收缩训练
患者应在医师指导下进行腿部肌肉等长收缩训练,每日2-3次,每次15-20分钟。这种训练能够增加下肢静脉回流,减少血液滞留,有助于预防和改善下肢静脉曲张。
4.深呼吸练习
患者可在安静环境下进行深呼吸练习,每日2-3次,每次10-15分钟。深呼吸通过扩张胸腔压力来帮助推动血液回流至心脏,对缓解下肢静脉曲张有一定的作用。
此外,应避免长时间站立或坐着不动,每小时至少休息一次,适当走动以促进血液循环。饮食上宜低盐、低脂,避免高糖食物摄入过多导致体重增加而加重下肢静脉曲张的程度。

2024-03-17 00:51

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疾病百科

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下肢静脉曲张

指病变范围仅在下肢浅静脉,因其瓣膜功能不全、静脉壁薄弱,影响血液回流,引起静脉延长、弯曲、扩张。大多发生在大隐静脉,少数合并小隐静脉曲张或单独发生在小隐静脉。病变的浅静脉表现为伸长、扩张和蜿蜒屈曲,多发生于持久从事站立工作和体力劳动的人群。

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