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手和手臂发麻怎样锻炼
补充说明：手和手臂发麻怎样锻炼
a******W 2021-07-11 00:35
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
手和手臂发麻可以考虑功能性锻炼、肌肉强化训练、平衡功能训练等方法来改善症状。如果症状持续或加剧，应尽快就医以排除神经或血管问题。
1.功能性锻炼
功能性锻炼包括一系列针对上肢肌群活动的练习，如握力球练习、腕屈伸练习等，每日3-4次，每次持续10-15分钟。此措施有助于提高手部及前臂肌肉的力量和灵活性，改善血液循环，从而缓解因神经受压引起的麻木感。
2.肌肉强化训练
肌肉强化训练涉及使用哑铃或其他重物来增强手臂和手腕肌肉，通常为周期性力量训练计划的一部分。此举旨在提升局部肌肉耐力与力量，间接减轻压迫周围神经的风险，对预防和缓解上述不适有积极作用。
3.平衡功能训练
平衡功能训练通过站立、行走等活动来提高身体稳定性，一般在物理治疗师指导下进行。增强核心稳定性和下肢力量可减少摔倒风险，进而减少因跌倒造成的二次伤害导致的手部和上肢麻木加剧。
除上述建议外，患者还要注意避免长时间保持同一姿势，以免加重手部和手臂的麻木感。同时，应定期监测症状变化，以便及时发现并处理任何潜在的问题。
2024-01-22 16:22
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肌肉萎缩是指横纹肌营养障碍，肌肉纤维变细甚至消失等导致的肌肉体积缩小。
症状起因：目前肌肉萎缩尚无统一分类，我们从临床实际出发，结合病原因分类如下。 一、神经源性肌萎缩 主要是脊髓和下运动神经元病变引起。见于脊椎椎骨骨质增生、椎间盘病变、脊神经肿瘤、蛛网膜炎、神经炎、神经丛病变、脊神经肿瘤、蛛网膜炎、神经炎、神经丛病变、神经损伤、脊髓空洞症、运动神经元性疾病、格林-巴利综合征、脑部病变和脊髓病变导致的废用性肌萎缩症等。 二、肌源性肌萎缩 常见于肌营养不良、营养不良性肌强直症、周期性麻痹、多发性肌炎、外伤如挤压综合征等、缺血性肌病、代谢性肌病、内分泌性肌病、药源性肌病、神经肌肉传递障碍性肌病如重症肌无力等。 三、废用性肌萎缩 上运动神经元病变系由肌肉长期不运动引起，全身消耗性疾病如甲状腺功能亢进、恶性肿瘤、自身免疫性疾病等。 四、其他原因性肌萎缩 如恶病质性肌萎缩、交感性肌营养不良等。
常见检查：
就诊科室：外科
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补气活血，通经活络。具有扩张血管，增加脑血流量作用。用于脑血栓、脑动脉硬化、中风后遗症等各种脑血管疾病气虚血瘀证引起的头痛、眩晕、半身不遂、肢体发麻、神疲乏力等症。
阿司匹林肠溶片
抑制下述情况时的血小板粘附和聚集 ：不稳定性心绞痛（冠状动脉血流障碍所至的心脏疼痛） ；急性心肌梗塞 ；预防心肌梗塞复发 ；动脉血管的手术后 ；动脉外科手术或介入手术后，如主动脉冠状动脉静搭桥术，PTCA） ；预防大脑一过性的血流减少（TIA：短暂性脑缺血发作）和已有前驱症状，如面部或手臂肌肉一过性瘫痪或一过性失明）后预防脑梗塞。
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活血通络，散风止痛。用于风湿瘀阻所致的颈椎病，症见头晕，颈项僵硬，肩背酸痛，手臂麻木。
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适用于治疗缺血性血管病，如动脉硬化、血管内膜炎等；还适用于中风后遗症、脑性麻痹症、脊髓末梢神经疾患等。对各种脑血管疾病引起的头痛、眩晕、失眠、肢体发麻、记忆力减退、耳鸣等症状有一定疗效。
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