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颈部酸痛怎么按摩
补充说明：颈部酸痛怎么按摩
a******W 2021-07-11 00:18
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
颈部酸痛可以尝试颈部热敷、颈部肌肉放松训练、针灸疗法等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.颈部热敷
患者可使用热水袋、电热毯等物品放置于颈部区域，或者适当增加衣物厚度，以促进局部血液循环。通过提高局部温度的方法，能够有效缓解因着凉引起的颈部不适症状，对于病情恢复有一定的帮助作用。
2.颈部肌肉放松训练
患者可通过转头运动、左右摆动头部等方式放松颈部肌肉，每次锻炼时间控制在5-10分钟。此类动作有助于增强颈部肌肉力量，减少肌肉劳损的发生概率，从而辅助减轻颈部疼痛的症状。
3.针灸疗法
针灸是中医传统手法之一，在专业医生指导下选择特定穴位进行刺入操作，一般持续20-30分钟。此方法具有舒筋活络的作用，也能够起到镇静止痛的功效，从而达到缓解颈部酸痛的目的。
长时间伏案工作可能会导致颈部长期处于紧张状态，引起颈部肌肉疲劳，进而引发酸痛。建议患者定期改变姿势，每小时起身活动一下，以减少颈部负担。
2024-03-04 20:45
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颈部肌肉韧带是我们酸痛的来源，姿势不正确及长时间肌肉韧带力道不够，使我们必须时常变换姿势，当压到神经，易造成不适感，而姿势的不正确，更易造成骨刺的产生，而我们的肌肉组织亦经不起长时间的压与磨。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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