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非现实性思维治疗

发病时间:不清楚

非现实性思维治疗

补充说明:非现实性思维治疗

a******W 2021-07-11 00:20

非现实性思维 焦虑 抑郁 深呼吸 肌肉 紧张 血压 心理咨询

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精选回答(1)

李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲

擅长:内科学和全科医学副主任医师,国家二级心理咨询师,擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治,心理咨询。

提问

非现实性思维治疗可以采用认知行为疗法、正念冥想、松弛训练、音乐疗法、动物辅助治疗等方法进行治疗。如果症状没有改善或者加重,应尽快寻求专业帮助。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通过一系列交互式的活动来帮助个体识别、挑战并改变不合理的思维模式。此方法有助于纠正患者对事物的错误认识,减少因不合理信念引起的焦虑、抑郁等症状。
2.正念冥想
正念冥想通常需要每天练习一定时间,通过专注于呼吸或其他感官体验来培养当下意识。研究显示,正念冥想可增强心理弹性、改善情绪调节能力,并提高生活质量。
3.松弛训练
松弛训练包括深呼吸、渐进性肌肉放松等技巧,建议每日多次练习以达到最佳效果。该方法旨在减轻身体紧张和压力反应,从而缓解由压力引起的各种不适感。
4.音乐疗法
音乐疗法涉及个体参与创作、演奏或聆听音乐等活动,在专业指导下定期开展。研究表明,音乐能够促进情感表达、降低心率和血压,并提升自我价值感。
5.动物辅助治疗
动物辅助治疗是将经过特殊培训的宠物作为治疗工具,在专业人士监督下与患者互动。与动物接触能唤起积极的情感反应,有助于改善人际交往能力和心理健康状态。
除了上述治疗方法外,建议患者还可尝试心理咨询或支持小组参加,以获得来自专业人士的指导和支持。

2024-01-14 14:56

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疾病百科

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抑郁

是以情感低落、哭泣、悲伤、失望、活动能力减退,以及思维、认知功能迟缓等为主要特征的一类情感障碍。

  • 症状起因:引起抑郁常见的原因:65%的抑郁患者其抑郁是躯体疾病的后果,如各种癌症、脑血管意外、高血压、冠心病、糖尿病、类风湿性关节炎等疾病;35%的患者抑郁是发生在躯体疾病之前,即生活事件的应激,如亲人病故、心理受挫折、工作压力太大等,均可导致抑郁。抑郁是一种疾病,而不是人的一种缺点或性格缺陷,通过自我心理调节、心理治疗及适当的抗抑郁药治疗,抑郁大多能康复。需要说明的是抑郁不同于抑郁症。

  • 可能疾病: 喉喑 布鲁氏菌病 慢性疲劳综合症 红蝴蝶疮

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  • 就诊科室:心理

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