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浅眠怎么办
补充说明：浅眠怎么办
a******W 2021-07-11 00:19
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
浅眠可以通过运动疗法、松弛训练、认知行为疗法、中药调理、针灸治疗等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议及时就医以获得专业的评估和治疗。
1.运动疗法
建议患者每天规律地进行适度强度的有氧运动，如快走、慢跑等，持续30-60分钟。因为适当的运动能够促进身体新陈代谢，提高睡眠质量，有助于改善浅眠的症状。
2.松弛训练
通过渐进式肌肉放松练习来缓解紧张情绪，通常在睡前进行，每次持续15-30分钟。此方法有助于减少压力和焦虑，进而改善睡眠质量问题。对存在浅眠困扰的人群有益。
3.认知行为疗法
由专业心理医生引导，在特定周期内完成一系列面谈及作业任务。CBT致力于改变个体对失眠的认知偏差及不良睡眠习惯。适用于因思维模式导致浅眠者。
4.中药调理
可选用具有镇静安神作用的中药材，如黄连、龙骨等，配制成药剂服用。这些药材能有效调节神经系统功能紊乱，从而减轻浅度睡眠状态。需遵医嘱合理用药。
5.针灸治疗
选择合适的穴位进行电针刺激，如百会穴、三阴交穴等，一般每次治疗时间约30分钟。针灸可通过调节气血流通、平抑心火等方式帮助改善睡眠质量差的问题。注意控制好刺激强度。
此外，睡前应尽量避免摄入咖啡因含量较高的食物或饮料，如巧克力、浓茶等，以免影响睡眠质量。若浅眠症状持续不改善，建议咨询专业医师调整治疗方案。
2024-02-15 20:31
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浅眠指有下列表现：半夜睡不着，一直醒着没睡着;上班时，连打瞌睡，站着睡着了;睡前喝酒，想借着酒力睡着，却也没睡着;经医生诊断，有轻度忧郁，吃药后可痊癒。
利培酮口服液
1.用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状（如幻觉、妄想、思维紊乱、敌视、怀疑）和明显的阴性症状（如反应迟钝、情绪淡漠及社交淡漠、少语）。也可减轻与精神分裂症有关的情感症状（如：抑郁、负罪感、焦虑）。对于急性期治疗有效的患者，在维持期治疗中，本品可继续发挥其临床疗效。 2.可用于治疗双相情感障碍的躁狂发作，其表现为情绪高涨、夸大或易激惹、自我评价过高、睡眠要求减少、语速加快、思维奔逸、注意力分散或判断力低下（包括紊乱或过激行为）。
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1.皮肤粘膜的过敏:适用于长期的、季节性的过敏性鼻炎,血管舒缩性鼻炎,接触过敏源或食物而致的过敏性结膜炎,荨麻疹,血管神经性水肿,对血液或血浆制品的过敏反应,皮肤划痕症.必要时可与肾上腺素合用,作为本药的辅助剂。 2.晕动病:防治晕车、晕船、晕飞机。 3.镇静、催眠:适用于术前、术后和产科.此外,也可用于减轻成人及儿童的恐惧感,呈浅睡眠状态。 4.恶心、呕吐的治疗：适用于一些麻醉和手术后的恶心、呕吐，也用于防治放射病性或药源性恶心、呕吐。 5.术后疼痛；可与止痛药合用，作为辅助用药
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