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应激性心理障碍怎么治疗
补充说明：应激性心理障碍怎么治疗
a******W 2021-07-11 00:36
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
应激性心理障碍可以通过认知行为疗法、支持性心理治疗、放松训练、运动疗法、音乐疗法等方法来缓解。如果症状没有改善或者加重，应尽快寻求专业帮助。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通常由受过专业培训的心理医生引导患者识别并改变不良思维模式及应对策略。此方法有助于纠正对压力源的认知歪曲，减少因过度担忧而加剧的压力感。
2.支持性心理治疗
支持性心理治疗通过倾听、共情等方式帮助患者表达情感、减轻压力。该方法侧重于提供理解、接纳和鼓励患者的环境，有利于改善人际关系紧张等问题。
3.放松训练
放松训练包括深呼吸、渐进性肌肉松弛等技巧，在安静环境中定期练习。这些技术旨在促进身体-心理联接，降低由压力引起的生理反应，从而缓解焦虑状态。
4.运动疗法
运动疗法涉及规律性的有氧活动如散步、游泳或瑜伽，每周至少3次。研究显示，规律锻炼能提高神经递质水平，改善情绪；且可作为自然压力释放阀，帮助个体从日常压力中恢复过来。
5.音乐疗法
音乐疗法通常由持证音乐治疗师设计个性化方案，在临床环境中实施。该方法利用音乐创作和聆听来调节情绪、减轻压力；对于存在应激性心理障碍的人群有益。
除了上述建议外，保持良好的睡眠习惯也是管理应激性心理障碍的重要组成部分。充足的休息可以帮助身体恢复，提高应对压力的能力。
2024-03-15 17:23
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
可能疾病： β受体亢进症 性交晕厥 慢性疲劳综合症 房室结折返性心动过速 职业枯竭
常见检查：
就诊科室：心理
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1.各种神经症所致的焦虑状态，如广泛性焦虑症。2.原发性高血压、消化性溃疡等躯体兼并伴发的焦虑状态。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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