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性格容易激动怎么办
补充说明：性格容易激动怎么办
a******W 2021-07-11 00:34
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
性格容易激动可以通过生活方式调整、认知行为疗法、心理动力学治疗、松弛训练、冥想练习等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议寻求专业心理医生的帮助。
1.生活方式调整
生活方式调整包括规律作息、均衡饮食、适量运动以及减少刺激性物质摄入等。这些习惯有助于维持身体状态稳定，进而影响情绪反应模式，从而减轻易激惹的症状。
2.认知行为疗法
认知行为疗法通过帮助个体识别并改变不合理的思维模式及行为反应来缓解情绪问题。此方法针对易激动者常有的负向自我评价、过度担忧等认知偏差具有针对性干预效果。
3.心理动力学治疗
心理动力学治疗旨在深入探索个体潜意识层面的心理冲突及其成因，并协助其解决这些问题。对于存在深层情感压抑或未解决心理创伤的人群，此法可提供安全环境促进他们表达内心感受，从而改善情绪控制能力。
4.松弛训练
松弛训练涉及一系列放松技巧如深呼吸、渐进性肌肉松弛等，通过引导个体主动降低生理紧张度来缓解激动情绪。研究显示，松弛训练能有效降低心率变异性指标，表明其对调节自主神经系统活动有积极作用。
5.冥想练习
冥想练习通常在安静环境中进行，通过专注呼吸或其他感知对象来培养内在宁静感。多项研究表明，长期冥想实践能够增强自我觉察能力，提高情绪稳定性，并有助于应对压力触发因素。
面对情绪激动的问题，建议采取一些非药物治疗方法，如正念冥想，以提高情绪管理能力。同时，社交支持也是关键要素，与信任的朋友分享感受，接受他们的理解和支持也有助于缓解情绪波动。
2024-01-31 01:20
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库兴氏综合征患者的精神症状，常见者包括容易激动、忧郁等，甚至可有精神分裂症的表现。库兴氏综合征是因肾上腺皮质分泌过量的皮质醇引起的症候群，又称皮质醇增多症。其中，由于垂体分泌促肾上腺皮质激素(ACTH)过多引起的库兴氏综合征特称为库兴氏病。
症状起因：1、ACTH依赖性库兴氏综合征，包括库兴氏病和异位ACTH分泌综合征。前者约占库兴氏综合征的70%，80%的患者垂体内有微腺瘤，分泌过量的ACTH而引起双侧肾上腺皮质增生。引起异位ACTH综合征最常见的原因为支气管肺癌，尤其是燕麦细胞癌，其次是胸腺瘤、胰岛细胞瘤、类癌和其他垂体外肿瘤。此外，有些异位肿瘤可分泌ACTH释放激素，也可以引起ACTH依赖性库兴氏综合征。 2、非ACTH依赖性库兴氏综合征，主要由肾上腺皮质腺瘤及腺癌引起，是库兴氏综合征的第二位病因。此外，长期、大量地使用糖皮质激素和酗酒，也可以造成非ACTH依赖性库兴氏综合征。
可能疾病： 先天性肌强直 小儿假性甲状旁腺功能减低症 小儿结节性甲状腺肿 雷诺综合征 高钙血症
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就诊科室：心理
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