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怎么预防高原心脏病
补充说明：怎么预防高原心脏病
a******W 2021-07-11 00:17
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
预防高原心脏病需遵循低脂饮食、保持充足睡眠、规律运动、避免快速进入高海拔区域、服用抗高山反应药物等措施。
1.低脂饮食
低脂饮食有助于减少心脏负荷，降低心血管疾病风险。日常饮食中应尽量选择低脂肪、低盐食物，如瘦肉、鱼类等。
2.保持充足睡眠
充足的睡眠可以提高身体免疫力和恢复能力，有助于预防高原心脏病。成人每天应保证7-8小时的高质量睡眠。
3.规律运动
规律运动可增强心肺功能，改善血液循环，降低患高原心脏病的风险。建议进行适度有氧运动，如散步、慢跑等，每周至少3次。
4.避免快速进入高海拔区域
快速进入高海拔区域会导致机体适应不良，增加高原心脏病的发生概率。逐渐升高至高海拔地区，给予身体足够的时间适应环境变化。
5.服用抗高山反应药物
通过抑制组织胺受体及5-HT受体而起到缓解急性高原反应的作用。通常口服使用，在进入高海拔地区前开始服用以预防不适症状发生。
如果出现胸闷、呼吸困难等症状，应及时前往医院就诊。
2024-02-01 22:46
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高原反应是人体急进暴露于低压低氧环境后产生的各种病理性反应，是高原地区独有的常见病。常见的症状有头痛，失眠，食欲减退，疲倦，呼吸困难等。头痛是最常见的症状，常为前额和双颞部跳痛，夜间或早晨起床时疼痛加重。肺通气增加如用口呼吸，轻度活动等可使头痛减轻。
症状起因：高原反应的发病率与上山速度、海拔高度、居住时间以及体质等有关。一般来讲，平原人快速进入海拔3000m以上高原时，50%～75%的人出现高原反应，但经3～10天的习服后症状逐渐消失。本病的发生老年人低于青年人，女性低于男性；高原反应的发生率与男性的体重指数呈正相关，与女性的体重指数无关，说明肥胖男性易感性大。
就诊科室：呼吸、心血管内科
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