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多梦怎么治
补充说明：多梦怎么治
a******W 2021-07-08 18:28
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
多梦可以考虑中药调理、针灸治疗等中医方法，也可以尝试认知行为疗法、放松训练以及压力管理等非药物治疗方法。如果症状持续不改善，建议寻求专业医生的帮助。
1.中药调理
中医师会根据患者体质、舌象及脉象，开具个体化处方，通常包括柴胡、黄连、龙骨等中药材，每日服用。这些草药具有镇静安神的作用，可改善因心脾不交引起的失眠多梦。注意药物需由经验丰富的医师开方并指导使用。
2.针灸治疗
针灸治疗通过刺激身体特定穴位来调节神经系统功能，一般由专业针灸师操作，在门诊周期性进行。此方法有助于平衡体内气血流通，缓解因情志不畅导致的心悸失眠。在接受针灸时应保持放松状态。
3.认知行为疗法
认知行为疗法通常需要4-6周的时间，在心理医生指导下完成一系列面谈过程。此疗法旨在帮助患者识别并改变不良睡眠观念和习惯，从而减少对梦境的关注和恐惧。治疗期间要保持开放心态配合专业人士调整思维模式。
4.放松训练
放松训练包括深呼吸、渐进性肌肉松弛等技巧练习，每天安排固定时间进行。这些方法有助于减轻身心紧张状态，促进自然入眠，减少做噩梦频率。开始训练前应选择安静环境以利于专注。
5.压力管理
压力管理涉及日常时间规划、情绪调适策略等实用技巧传授，建议采取灵活适应方式。控制工作与生活间平衡关系，优化应对压力反应机制，降低因过度压力引起焦虑而影响睡眠质量风险。同时还要关注自身心理健康状况。
此外，睡前适当进食小米粥、牛奶等食物也有助于改善睡眠质量，但不宜过量摄入，以免加重胃肠负担。若上述治疗方法无效且伴随严重日间疲劳，则可能属于病理现象，建议及时就医以便获得适当的诊断和治疗。
2024-03-10 19:07
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每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。
