首页> 脱发> 掉发> 怎么防掉发

怎么防掉发

发病时间：不清楚

怎么防掉发

补充说明：怎么防掉发

a******W 2021-07-08 18:26

掉发头皮头发维生素脱发铁锌维生素B 深呼吸

我要咨询

其他人还在看

喝完中药可以吃糖吗桃胶银耳的功效与作用喝酒睡不着是什么原因严重失眠吃什么中成药西洋参的功效与作用及禁忌症风湿跟气血不足有关系吗

精选回答(1)

于晨光主治医师哈尔滨市中医院三甲

擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病

提问

防掉发可以考虑营养补充、压力管理、头皮按摩、护发产品使用、定期理发等方法。
1.营养补充
充足的营养摄入有助于维持头发生长所需的必要养分，缺乏某些维生素和矿物质可能导致脱发。保证均衡饮食，适量摄取富含铁、锌、维生素B等的食物如红肉、海鲜、全谷类食品。
2.压力管理
长期的心理压力会导致皮脂腺分泌异常，影响头发健康；通过放松技巧如冥想或深呼吸来减轻压力。日常生活中可尝试进行瑜伽、听轻音乐等方式缓解压力。
3.头皮按摩
适当的头皮按摩可以促进血液循环，增加毛囊的血流量，从而改善头发质量。每天早晚各进行一次，每次持续5-10分钟。
4.护发产品使用
选择适合自己的洗发水和护发素，可以帮助保持头发健康，减少脱发的发生。在购买时要注意产品的成分，尽量选择天然无刺激的产品。
5.定期理发
定期修剪不仅可以帮助去除分叉和受损的发梢，还可以刺激头发生长。建议每个月至少修剪一次，但不要过度修剪。
若发现脱发严重或伴有其他症状，应及时咨询专业医生以确定合适的治疗方案。

2024-01-19 05:27