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肌肉痉挛怎么办
补充说明：肌肉痉挛怎么办
a******W 2021-07-08 18:25
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
肌肉痉挛可以采取肌肉放松训练、热敷、按摩疗法、拉伸运动、针灸治疗等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.肌肉放松训练
肌肉放松训练通常包括一系列针对特定肌群的放松练习，如深呼吸、渐进性肌肉松弛法等，在指导下定期进行。此措施有助于提高肌肉对紧张状态的认知并学会控制其收缩，从而减少不自主的痉挛发生。
2.热敷
使用温度适宜的暖湿毛巾或热水袋覆盖于痉挛区域5-10分钟，每日数次。热敷能够促进血液循环及局部代谢，缓解因血液循环不畅引起的肌肉僵硬和疼痛；但急性期不宜使用。
3.按摩疗法
轻柔地从痉挛处向远离心脏方向施加压力，每次持续约30秒至1分钟。通过被动牵张受影响区域来减轻肌肉紧张状态；注意力度要适中以防加重损伤。
4.拉伸运动
选择适当的拉伸动作，如下蹲踢腿、俯身触脚等，每天进行多次。这些活动有助于增加关节活动范围和改善柔韧性，从而预防肌肉僵化导致的不适现象。
5.针灸治疗
由专业中医师在特定穴位上进行针刺操作，一般为每周2-3次。针灸可调节神经系统功能紊乱，缓解肌肉过度兴奋所致的痉挛状态；需在正规机构接受治疗。
除上述措施外，还应避免长时间处于同一姿势，以免加剧肌肉疲劳和紧张。睡眠时也要注意调整枕头高度，保持脊柱自然弯曲，有利于缓解背部肌肉痉挛。
2024-01-16 09:52
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肌肉痉挛是指肌肉突然、不自主的强直收缩的现象，会造成肌肉僵硬、疼痛难忍。肌肉痉挛的真正机转目前尚未被确知，大多数的研究结果认为，肌肉抽筋是起因於神经或神经肌应激阈值降低，使得肌肉的神经行动频率突然增加，造成肌肉强直收缩。
症状起因：下列有几种情况较易引起肌肉痉挛的发生： 1. 经过长时间运动而形成肌肉疲劳时，仍持续运动。 2. 局部循环不良。 3. 水份和盐份流失过多。 4. 严重腹泻、呕吐和饮食中的矿物质(如镁、钙)含量不足。 5. 环境温度突然改变。 6. 肌肉或肌腱轻裂伤。 7. 情绪过度紧张。 8. 以不适当的姿势从事运动或肌肉协调不良。 9. 一些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高，须小心留意。
可能疾病： 消化系统疾病伴发的精神障碍 筋膜炎 老年挛缩 肩胛骨体部骨折 脂质沉积性肌病
常见检查：
就诊科室：神经、急救
巴氯芬片
限于脊髓和大脑疾病或损伤引起的肌肉痉挛。
深呼吸训练器
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祛风除湿，活血通络，利水消肿。用于风湿与类风湿性关节炎属风寒湿痹证者，症见：肌肉酸痛，关节肿胀，疼痛，屈伸不利，麻木僵硬等。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
