发病时间：不清楚
心理问题怎么办
补充说明：心理问题怎么办
a******W 2021-07-07 10:45
我要咨询
精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
心理问题可以通过心理咨询、认知行为疗法、精神分析、支持团体治疗或放松训练等方法来缓解。如果症状没有改善或者加重，应寻求专业心理医生的帮助。
1.心理咨询
心理咨询通常由受过专业培训的心理咨询师提供，在一个安全、保密的环境中，通过面对面交流探讨个体内心冲突、情感困扰等问题。此方法有助于提高个人对自身情绪及思维模式的认识，从而改善相关心理问题。心理咨询过程中，双方将深入探讨患者所面临的问题及其影响因素，帮助其找到解决问题的方法。
2.认知行为疗法
认知行为疗法是一种短期干预技术，旨在改变不良认知和行为模式。治疗过程包括面谈、任务分配以及家庭作业练习。该方法认为人的思想、情感和行为是相互关联的，通过识别并改变错误观念来减轻压力感。针对心理问题如焦虑症或抑郁症时，可采用这种方法调整患者对生活事件的看法，减少因过度担忧而产生的负面情绪体验。
3.精神分析
精神分析涉及一系列深度谈话，通常持续数月至数年，在安静舒适的环境中进行。该理论认为潜意识冲突导致许多心理问题，通过探索过去经历和无意识想法来解决这些问题。对于存在创伤后应激障碍或其他源于童年时期未解决的情感问题者有益。
4.支持团体治疗
支持团体治疗由经过专门培训的小组领导组织，参与者为有相似经验的人士，活动一般在固定时间和地点定期举行。此法强调集体力量与互助合作原则，在共同面对困难时能给予安慰与鼓励。适合缓解人际关系紧张、社交恐惧等情况所带来的压力。
5.放松训练
放松训练包括深呼吸、渐进性肌肉松弛等技巧指导，可在家中自行实践。这些策略有助于降低身体紧张度和心率变异性，从而减轻由压力引起的各种不适反应。对于应对工作压力大、睡眠质量差等问题具有积极作用。
在处理心理问题的过程中，保持良好的生活习惯也是至关重要的。充足的睡眠有助于恢复大脑功能，促进心理健康；适量运动能够增加内啡肽分泌，缓解压力，但需注意避免过度锻炼带来的负面影响。
2024-01-09 15:33
举报相关问题
向医生提问
焦虑症（anxietyneurosis）是一种以焦虑情绪为主的神经症，以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征，常伴有自主神经紊乱、肌肉紧张与运动性不安，临床一般分为广泛性焦虑障碍（generalized anxiety disorder，GAD）与惊恐障碍（panic disorder）两种主要形式。而在美国的DSM-5诊断与分类标准中“焦虑障碍”包含的内容更加广泛，包括社交焦虑障碍（社交恐惧）、惊恐发作、广泛焦虑障碍、广场恐惧等障碍、分离性焦虑障碍和选择性缄默症等。
多发人群：35岁以前的女性
治疗费用：市三甲医院约（500-1000元）
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
盐酸丁螺环酮片
各种焦虑症。
逍遥合剂
疏肝健脾，养血调经。用于肝气不舒所致月经不调，胸胁胀痛，头晕目眩，食欲减退。
深呼吸训练器
暂无数据
