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儿童睡眠障碍症的治疗
补充说明：儿童睡眠障碍症的治疗
a******W 2021-07-07 10:46
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
儿童睡眠障碍症的治疗可以考虑行为疗法、认知行为疗法、松弛训练、运动疗法、饮食调整等方法。如果症状持续或加剧，应咨询专业医生以获得适当的治疗建议。
1.行为疗法
通过建立规律的作息时间表、营造适宜睡眠环境等方式来培养良好的睡眠习惯。此方法有助于规范孩子的生活节奏，减少不必要的兴奋源，从而改善睡眠质量。
2.认知行为疗法
由专业心理医生引导患儿及其家属认识并纠正错误观念及行为模式。针对儿童睡眠障碍症中常见的焦虑、恐惧等问题进行针对性干预，减轻相关不适情绪状态对睡眠的影响。
3.松弛训练
家长指导孩子进行深呼吸、渐进性肌肉放松等技巧训练，在睡前进行可促进身心放松。松弛训练有助于缓解紧张情绪，降低交感神经活动水平，提高入睡效率。
4.运动疗法
建议患儿每天适量增加体育锻炼如跳绳、跑步等，但应避免晚上过于剧烈以免影响入睡。规律适度地运动可以帮助消耗多余能量、促进大脑分泌内啡肽等有益物质以助于改善睡眠状况。
5.饮食调整
优化日常膳食结构，减少咖啡因摄入量，并适当补充维生素B群含量较高的食物。咖啡因具有中枢神经系统兴奋作用而维生素B族则参与合成神经递质过程；均衡饮食有利于稳定体内生物节律系统运作进而改善睡眠品质。
此外，父母要为孩子创造一个安静舒适的睡眠环境，保持卧室通风良好，温度适宜，以促进其夜间休息。
2024-02-26 08:07
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睡眠障碍一般发生在2-12岁的儿童身上，不只是成年人的“专利”。当然，儿童睡眠障碍不如成年人睡眠障碍那样，不是以入睡困难、早醒为主，而是以有效睡眠时间短，睡眠质量降低为主。 良好的作息习惯和睡眠卫生能够促进大脑正常发育并得到充分休息。生理需要睡眠时间与年龄因素密切相关，但睡眠时间长短和深浅，可有个体差异。婴儿及儿童可有多种形式的睡眠障碍，如入睡困难、睡眠不安、梦魇、夜惊、梦行症等。
