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免疫力下降怎么调理
补充说明：免疫力下降怎么调理
a******W 2021-07-07 10:46
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
免疫力下降可以通过生活方式调整、营养补充、运动疗法、压力管理和免疫调节药物等方法进行调理。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得专业指导。
1.生活方式调整
生活方式调整包括合理饮食、规律作息及保持心情愉悦等。这些习惯有助于提高机体抵抗力。良好的生活习惯可改善身体状态，增强免疫力；反之，不良的生活方式可能导致机体功能紊乱，进而降低抗病能力。
2.营养补充
营养补充涉及摄取维生素C、锌等对提升免疫力有益的营养素。可通过食物摄取或口服补充剂实现。特定微量营养素对于维持免疫系统正常运作至关重要；缺乏时会导致易感性增加。
3.运动疗法
运动疗法包括有氧运动和力量训练，每周至少进行3次，每次持续30分钟以上。适量运动能够促进血液循环，增强心肺功能，提高身体代谢水平，从而帮助提升免疫力。
4.压力管理
压力管理包括冥想、深呼吸练习以及定期休息等方式来减轻日常压力。长期处于高压力状态下会抑制免疫系统的活性，因此通过放松技巧来缓解压力是至关重要的。
5.免疫调节药物
免疫调节药物如胸腺肽肠溶片、脾氨肽口服溶液等，在医师指导下使用。这类药品能调节机体免疫反应，辅助提升免疫功能，但须遵医嘱服用以规避潜在风险。
此外，建议患者定期体检，监测自身健康状况，及时发现并处理潜在的问题。
2024-01-13 23:07
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免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物(病毒、细菌等)，处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。免疫力低下的身体易于被感染或患癌症。
症状起因：一是心理紧张。不安、焦急等心理劳累会给植物性神经造成不良影响，而植物性神经和内分泌系统及免疫系统有着紧密的联系，由于积劳造成的疾病往往是很难治愈的。二是肉体劳累。睡眠不足或过度劳累，会跟心理紧张一样加重植物性神经的负担，而且也会给内分泌系统及免疫系统带来不良影响，从而造成免疫力下降。三是消极悲观。过于消极悲观的性格会造成免疫力降低，所以保持心情舒畅很关键。四是饮食失衡。饮食混乱、进食时间不规律、挑食等都会使提供人体免疫系统所需的营养不足。五是运动不足。运动不足导致体力下降，体力跟不上就难以抵抗劳累，进而造成免疫力下降。六是过度抗菌。现在社会能给人们提供充足的抗菌药品和商品，但也不要过度清洁，人体的免疫系统一旦适应了过于清洁的环境，那么免疫力就会下降。七是身体老化。随着年龄的增长，人生病后恢复较慢或容易患感冒，这是因为人体的免疫系统老化后不能有效发挥作用。
常见检查： 环磷酸鸟苷 混合淋巴细胞培养试验 血清白介素3 餐后血清锌浓度反应试验
就诊科室：营养科
