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花生仁的功效
补充说明：花生仁的功效
a******W 2021-07-07 10:45
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
花生仁具有增进食欲、促进消化、润燥滑肠、保护心血管健康、滋养补益等功效作用。由于花生仁可能引起过敏反应，建议对花生过敏的人群避免食用。
1.增进食欲
花生仁富含多种氨基酸和微量元素，这些物质能够刺激味觉神经，增强食欲。适量食用有助于改善食欲不振的情况。
2.促进消化
花生仁中含有脂肪油、膳食纤维等成分，可以润滑肠道，促进食物残渣排出。对于存在便秘症状的人群，可适当进食以改善不适症状。
3.润燥滑肠
由于花生仁具有一定的油脂含量，在进入机体后能起到润滑的作用。但需注意的是，如果摄入过多可能会导致腹泻等症状发生。
4.保护心血管健康
花生仁中的亚油酸和亚麻酸等不饱和脂肪酸可以降低胆固醇水平，预防动脉粥样硬化的发生。适合血脂偏高或有心血管疾病风险的人群日常食用。
5.滋养补益
花生仁作为常见的食材，中医认为其性平味甘，入脾经，具有养血安神、健脑益智的功效。可用于缓解因气血不足引起的头晕乏力、失眠多梦等症状。对身体虚弱者也有一定滋补作用。
需要注意的是，花生仁含有较高的脂肪和热量，不宜过量食用，尤其是对于肥胖症患者以及需要控制体重的人群。另外，对花生仁过敏者应避免食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
2024-01-28 01:03
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