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为什么运动后肌肉会酸痛
补充说明：为什么运动后肌肉会酸痛
a******W 2021-07-07 10:45
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
运动后肌肉酸痛可能是由乳酸堆积、肌肉微损伤、肌筋膜炎、中枢疲劳等原因引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，以便获得适当的治疗和管理。
1.乳酸堆积
乳酸是无氧代谢产生的副产物，在剧烈运动时，机体为满足能量需求，会通过无氧代谢方式供能，此时会产生大量的乳酸。当运动结束后，这些乳酸无法及时被身体利用和消耗掉，就会在体内积累形成乳酸堆积。针对乳酸堆积引起的肌肉酸痛，可通过热敷、按摩等方式促进血液循环，加速乳酸代谢和排出。
2.肌肉微损伤
肌肉微损伤是指在运动过程中，由于过度使用或不当训练导致的肌肉组织细微结构的破坏。这种损伤通常会导致局部炎症反应和水肿，从而引起疼痛和不适感。对于肌肉微损伤，一般建议休息和适当的物理疗法如冷敷或温敷来缓解症状。
3.肌筋膜炎
肌筋膜炎是由长期劳损或外伤引起的肌肉纤维结缔组织的慢性炎症，可导致肌肉僵硬和疼痛。运动后，炎症刺激下，会引起肌肉酸痛的症状。非甾体抗炎药如布洛芬可用于减轻肌筋膜炎引起的疼痛和炎症。
4.中枢疲劳
中枢疲劳指大脑运动中枢对运动信息处理能力下降的现象，可能导致动作不协调、力量减弱等表现。中枢疲劳可能影响神经系统对肌肉活动的控制，进而引发运动后的肌肉酸痛。中枢疲劳的恢复需要充分休息和适当训练调整，避免过度疲劳。
需要注意的是，以上提及的所有原因都可能导致运动后出现肌肉酸痛的情况，但其机制各不相同。因此，建议进行针对性的康复训练以增强肌肉耐力，减少运动后肌肉酸痛的发生。
2024-01-20 05:04
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
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