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失眠浅睡多梦怎么回事
补充说明：失眠浅睡多梦怎么回事
a******W 2021-07-07 10:45
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
失眠浅睡多梦可能是由压力性睡眠障碍、焦虑症、抑郁症、慢性疼痛、药物副作用等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。
1.压力性睡眠障碍
压力性睡眠障碍是由于长期的心理压力导致大脑皮层持续处于兴奋状态而影响睡眠质量。这会导致难以入睡、易醒和做梦。放松训练如渐进式肌肉松弛法有助于缓解紧张情绪，改善睡眠质量。
2.焦虑症
焦虑症患者存在过度担忧未来可能发生的不愉快事件的情况，这种担忧使得大脑皮层一直处于高度警惕状态，从而影响睡眠质量。抗焦虑药物如舍曲林可用于减轻焦虑症状，提高睡眠质量。
3.抑郁症
抑郁症患者常伴随情绪低落、兴趣减退等症状，这些心理变化会影响睡眠模式，导致失眠、浅睡或多梦。抗抑郁药如氟西汀可以调节神经递质平衡，改善情绪并促进睡眠。
4.慢性疼痛
慢性疼痛可能导致身体不适，引起睡眠中断或浅度睡眠，因为疼痛刺激大脑皮层，使其保持警觉。非处方止痛药如对乙酰氨基酚可用于缓解轻至中度的慢性疼痛，减少干扰睡眠的程度。
5.药物副作用
某些药物如利血平具有中枢抑制作用，可引起嗜睡和梦境增多。必要时咨询医生调整用药方案，例如更换为氯硝西泮以减轻失眠和多梦的症状。
建议定期进行精神健康评估以及睡眠质量监测，以早期发现并处理相关问题。针对失眠浅睡多梦的情况，可以在睡前适当饮用热牛奶帮助改善睡眠质量。
2024-03-23 21:15
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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