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中年人记忆力下降怎么提高
补充说明：中年人记忆力下降怎么提高
a******W 2021-07-07 10:45
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
中年人记忆力下降可以通过饮食调理、认知训练、记忆力训练游戏、睡眠管理、脑功能磁共振成像引导的神经调节等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议及时就医以确定原因并接受适当治疗。
1.饮食调理
利用功能性MRI图像评估大脑活动模式，并据此制定个性化方案以调节异常区域。此方法针对特定记忆障碍原因提供精准干预，可修复受损神经回路，恢复记忆功能。
此外，建议中年人适当参与社交活动，如加入兴趣小组或志愿者组织，以刺激大脑活跃度，也有助于延缓认知衰退。
2024-03-15 11:12
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记忆是人脑对过去经历和发生过的事物的重现，包括铭记、保持、回忆与认知（再现）的过程。在这个过程中对事物进行分类、概括、对比、联系等加工。因此，回忆是人脑对以往经历事物经加工后的再现，故有部分或完全性失真或错误。临床工作中可按回忆时间的长短将记忆分为以下3种：①即刻记忆（immediate memory）：指对事物仅能保持不到1分钟的记忆，一般易遗忘。给被检查者一串数字后请其背出或倒背出。受试者必须注意力正常。能处理的信息容量有限，仅7位数左右。②近事记忆（recent memory）：对几分钟至几天内事物的记忆。③远事记忆（remote memory）：对几个月至多年前事物的记忆。
