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有外向孤独症怎么办
补充说明：有外向孤独症怎么办
a******W 2021-07-07 10:45
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
患有外向孤独症可以尝试心理咨询、社交技能训练、支持小组、行为疗法或认知行为疗法等方法来缓解症状。如果症状没有改善或者加重，应尽快寻求专业医生的帮助。
1.心理咨询
通过定期会面，在专业心理医生的帮助下探索情感困扰、改善人际关系并提高自我意识。此方法有助于个体识别不当思维模式及应对策略，从而减少因外向孤独症导致的情感隔离。
2.社交技能训练
由专业人士设计一系列情境模拟和角色扮演活动来提升人际交往能力。针对外向孤独症患者常见的沟通障碍提供针对性指导，帮助其更好地理解和表达情感需求。
3.支持小组
参加由同样经历者组织的互助团体会议，鼓励成员分享经验、给予彼此理解和支持。群体内的信任氛围有利于减轻外向孤独症带来的压力感，促进个体融入集体生活。
4.行为疗法
运用正面强化手段建立积极的行为习惯，如每天主动发起对话或微笑问候他人。目标是改变由于外向孤独症导致的回避行为，通过反复练习逐渐形成自然且舒适的社交反应。
5.认知行为疗法
通过一系列的认知重构技术帮助个体挑战不合理信念，例如对自己的社交能力产生过度自卑感。解决因为错误观念而加剧外向孤独症的问题，使个体能够更客观地看待自己与他人的互动。
面对外向孤独症，应保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，避免过度疲劳，也有助于缓解不适症状。
2024-01-30 16:01
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外向孤独症，指某些人在日常生活中很善于交际、有很好的人缘，看似“外向”，实则“孤独”，没有可以倾诉内心情感的朋友或可以倾诉内心情感，朋友不在身边的时候就会感觉到失落、不安、空虚。外向孤独症与医学上的“孤独症”截然不同。
症状起因：在人际交往能力培养时率先学习了各类交往技巧，忽视了人际交往中的根本原则，如真诚、友善、平等、尊重等。导致看似早熟实则陷入了有术无道的困境，想找人表达却缺少真诚交流的勇气，更放不下平时塑造的在他人眼中的强大形象。 由于其并不稳定的内在状态，导致了其敏感多疑、情绪波动较大的状况，通常能够借助技巧掩盖，但每隔一段时间需要发泄一次。 有术无道，害人不浅。先术后道，极其困难。
就诊科室：心理
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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