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怎么才能防止脱发掉发
补充说明：怎么才能防止脱发掉发
a******W 2021-07-06 10:50
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于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
防止脱发掉发可以采取保持头皮健康、合理饮食及补充维生素、使用温和的洗发产品、避免过度拉扯头发、减少压力与焦虑等措施。
1.保持头皮健康
头皮是头发生长的基础，保持头皮健康有助于促进头发生长。定期进行头皮按摩和清洁，可增强头皮血液循环和新陈代谢。
2.合理饮食及补充维生素
营养均衡的饮食可以提供头发生长所需的各种养分，如蛋白质、铁、锌等。确保摄入足够的食物，特别是富含上述营养素的食物，如瘦肉、鱼类、豆类、坚果以及绿叶蔬菜。
3.使用温和的洗发产品
使用温和无刺激性的洗发水和护发素，不会对头发造成额外损伤。选择含有天然成分且适合各种发质的产品，减少化学物质对头发的伤害。
4.避免过度拉扯头发
过度拉扯头发会导致头发脆弱易断，影响头发生长。不要用力梳理或绑得太紧，避免使用过紧的帽子或头盔。
5.减少压力与焦虑
长期的心理压力会干扰正常的生理过程，包括头发生长。采取放松技巧如冥想、深呼吸或规律锻炼可以帮助缓解压力。
如果脱发情况持续或加重，建议咨询皮肤科医生或专业美发师。
2024-01-15 20:25
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脱发是头发脱落的现象。有生理性及病理性之分。生理性脱发指头发正常的脱落。病理性脱发是指头发异常或过度的脱落。
