发病时间：不清楚
怎样克服心理疾病
补充说明：怎样克服心理疾病
a******W 2021-07-05 16:26
我要咨询
精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
克服心理疾病可以考虑心理咨询、认知行为疗法、支持性心理治疗、社交技能训练、放松训练等方法来缓解症状。如果症状没有改善或者加重，应尽快寻求专业医生的帮助。
1.心理咨询
心理咨询通常由受过专业培训的心理医生提供，在一个安全、保密的环境中，通过面对面交流帮助个体识别并解决心理困扰。此方法有助于提高自我意识，减少压力，改善人际关系，从而缓解心理压力。对于存在轻度至中度心理困扰的人群具有积极作用。
2.认知行为疗法
认知行为疗法通常由经过专门培训的心理学家执行，旨在改变个体对特定事件的看法以及应对方式。该策略可以帮助患者学会更健康的思考模式，并发展出有效管理情绪和压力的方法。适用于处理焦虑、抑郁等问题。
3.支持性心理治疗
支持性心理治疗通常由临床心理学家或其他心理健康专业人员提供，旨在为患者提供情感上的安慰和支持。这种治疗方法侧重于倾听患者的感受，鼓励他们表达内心的想法和担忧。适合那些需要有人倾听和理解其经历的人。
4.社交技能训练
社交技能训练通常由经验丰富的临床心理学家或社会工作者组织，涉及一系列角色扮演和其他交互活动。此法有助于增强人际交往能力，减少因社交障碍导致的孤立感。对于有社交恐惧症或自闭倾向者有益。
5.放松训练
放松训练包括各种技术，如深呼吸、渐进性肌肉松弛等，可通过自助指导音频或在线课程学习。这些技巧可降低身体紧张度，减轻由压力引起的相关心理不适。适合希望减轻压力、促进身心平衡的人群。
除了上述建议外，保持均衡饮食和规律运动也是维持心理健康的重要组成部分。同时，个体应避免长时间暴露于可能导致压力增加的因素，如过度工作或不良环境。
2024-01-03 15:20
举报相关问题
向医生提问
在统一价值论中，当某事物的价值在将来可能会发生明显降低时，就会对该事物产生一种焦虑感。 焦虑是由紧张、焦急、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应。它可以在人遭受挫折时出现，也可能没有明显的诱因而发生，即在缺乏充分客观根据的情况下出现某些情绪紊乱。焦虑总是与精神打击以及即将来临的、可能造成的威胁或危险相联系，主观上感到紧张、不愉快，甚至痛苦和难以自制，并伴有植物性神经系统功能的变化或失调。 病态的焦虑指缺乏相应的客观因素下，出现内心极度不安的期待状态，伴有大祸临头的恐惧感。表现惶惶不安、坐立不安、精神紧张。常常伴有心悸、气急、出汗、四肢发冷、震颤等自主神经功能失调的表现和运动性坐立不安。严重者可以表现为惊恐发作。常见于焦虑障碍。
长春胺缓释胶囊
1.本品用于治疗衰老期心理行为障碍（如警觉性和记忆力丧失、头晕、耳鸣、时间与空间定向力障碍、失眠）。2.也可用于急性脑血管病及脑外伤后综合征。3.可用于治疗缺血性视网膜疾病。耳、鼻、喉科治疗方面，可用于治疗耳蜗前庭疾病。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
舒肝解郁胶囊
疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
深呼吸训练器
暂无数据
健康问答
