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类风湿怎样锻炼
补充说明：类风湿怎样锻炼
a******W 2021-06-30 10:00
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
类风湿患者可以通过功能锻炼、肌肉力量训练、关节保护性运动、平衡能力训练等方法来改善症状。如果症状持续或加剧，应立即就医以获得专业指导。
1.功能锻炼
患者可以在医生指导下进行适度的功能锻炼，如太极拳、八段锦等，每日坚持。此类锻炼能够提高身体柔韧性及协调性，缓解肌肉紧张状态，改善血液循环，减轻疼痛症状，进而延缓病情进展。
2.肌肉力量训练
针对类风湿患者的特定肌群设计一系列针对性的力量训练计划，在专业指导师监督下定期开展。增强肌力有助于稳定关节结构、减少因软弱导致的不稳定性和损伤风险；还可以促进血液循环、缓解局部水肿现象从而减轻不适感。
3.关节保护性运动
选择适宜的关节保护性运动，如游泳、自行车等，避免度活动，每周至少3次。这类运动可提高关节灵活性、减少僵硬感并预防进一步受损；同时还能提供持续而温和的关节活动范围练习。
4.平衡能力训练
通过使用平衡板或参加太极课程来提高平衡能力，每周至少2次。良好的平衡有助于防止跌倒和其他意外伤害，减少由不稳定性引起的摔倒风险；还可以改善整体身体协调性，使日常活动更加安全和自信。
除上述措施外，患者还要注意休息，避免过度劳累，以免加重不适症状。
2024-03-18 05:36
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疼痛是一种复杂的生理心理活动，是机体受到损伤时发生的一种不愉快的感觉和情绪性体验，是临床上最常见的症状之一。包括伤害性刺激作用于机体所引起的痛感觉，以及机体对伤害性刺激的痛反应。疼痛的位置常指示病灶所在，而疼痛的性质间接说明病理过程的类型。
症状起因：病因：疼痛通常由导致组织损伤的伤害性刺激引起。外部因素：刀割、棒击等机械性刺激，电流、高温和强酸、强碱等物理化学因素均可成为伤害性刺激。内部因素：疾病如癌症等导致组织细胞发炎或损伤时，释入细胞外液中的钾离子、5-羟色胺、乙酰胆碱、缓激肽、组胺等生物活性物质亦可引起疼痛或痛觉过敏。其他因素：受凉、受潮湿过度劳累和长期不适当的工作体位后发生疼痛。病理：全身皮肤和有关组织中分化程度最低的游离神经末梢，作为伤害性感受器，将各种能量形式的伤害性刺激转换成一定编码型式的神经冲动，沿着慢传导的直径较细的有髓鞘和最细的无髓鞘传入神经纤维，经背根神经节传到脊髓后角或三叉神经脊束核中的有关神经元，再经由对侧的腹外侧索传至较高级的疼痛中枢──丘脑、其他脑区以及大脑皮质，引起疼痛的感觉和反应。与此同时，快传导的直径较粗的传入神经纤维所传导的触、压等非痛信息已先期到达中枢神经系统的有关脑区，并与细纤维传导的痛信息发生相互作用。
就诊科室：神经
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