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牛奶木瓜的功效与作用
补充说明：牛奶木瓜的功效与作用
a******W 2021-06-30 10:00
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
牛奶木瓜具有补充营养素、缓解便秘、改善消化功能、美容养颜、促进骨骼健康等功效与作用。由于牛奶和木瓜都属于食物，若摄入过量可能会引起不适，建议适量食用。
1.补充营养素
牛奶富含蛋白质、钙质等营养成分，而木瓜含有多种维生素和矿物质。这些物质被机体摄入后可为身体提供必要的营养。经常食用牛奶炖木瓜可以增强体质、提高免疫力。
2.缓解便秘
牛奶中的乳糖有助于增加肠道水分含量，而木瓜中含有膳食纤维，两者共同作用可促进肠胃蠕动。适当饮用牛奶炖木瓜可以帮助改善排便不畅的问题。
3.改善消化功能
木瓜蛋白酶能帮助分解食物中的蛋白质，而牛奶中的钙离子则具有舒滑肌的作用，从而减轻胃部不适症状。对于存在轻微胃痛或胀气的人群而言，适量食用牛奶炖木瓜也有助于缓解相关不适感。
4.美容养颜
木瓜中含有的酵素能够加速体内新陈代谢，促进肌肤细胞更新；而牛奶中的维生素A有助于维持皮肤及黏膜组织正常结构和功能。长期食用牛奶炖木瓜可以使肤色更加红润有光泽。
5.促进骨骼健康
牛奶中的钙元素是构成骨骼的重要组成部分，而木瓜中的维生素D能够促进钙吸收，从面起到辅助防治骨质疏松症的作用。对于需要补钙或者预防骨质疏松的人来说，每天喝一杯牛奶炖木瓜是一个不错的选择。
需要注意的是，牛奶炖木瓜虽然营养价值高，但并不适合所有人群。对其中任一食材过敏者应避免食用，以免引起皮疹、呼吸困难等不良反应。另外，由于牛奶中含有一定量的脂肪和热量，因此减肥期间不宜过量食用，否则可能会导致体重增加。
2024-02-02 09:15
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
