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怎样缓解肌肉痉挛
补充说明：怎样缓解肌肉痉挛
a******W 2021-06-30 10:00
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
缓解肌肉痉挛可以考虑肌肉放松训练、热敷、按摩疗法、拉伸运动、针灸治疗等方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.肌肉放松训练
肌肉放松训练通常包括一系列有氧运动、渐进式肌肉紧张及松弛练习，每日执行。此措施有助于提高血液循环，减少肌肉紧张度，从而预防和减轻肌肉痉挛。
2.热敷
使用温度适宜的暖湿毛巾或热水袋覆盖于受影响区域，每次15-20分钟，每日多次。热敷可促进局部血管扩张，增加血流量，缓解肌肉紧张状态；适用于因寒冷刺激引起的肌肉痉挛。
3.按摩疗法
通过手法作用于人体特定部位来改善血液循环和舒缓紧张肌群，一般为每次15-30分钟。此方法能促进乳酸代谢，降低神经兴奋性，从而缓解肌肉痉挛；对于长时间静坐后出现的僵硬有效。
4.拉伸运动
选择针对性的拉伸动作，在专业指导下定期进行，如瑜伽、普拉提等。拉伸能够增加关节活动范围，减少肌肉僵硬度，防止过度收缩导致的痉挛发生。
5.针灸治疗
由经验丰富的中医师操作，在特定穴位进行电针或火针等技术干预。针灸调节神经系统功能异常，具有镇痛、解痉效果，适合因气血不畅所致的肢体抽搐。
日常生活中应避免长时间处于同一姿势，尤其是对于久坐人群，每小时起身走动并进行简单活动，有利于促进下肢血液循环，预防肌肉痉挛的发生。
2023-12-31 08:11
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肌肉痉挛是指肌肉突然、不自主的强直收缩的现象，会造成肌肉僵硬、疼痛难忍。肌肉痉挛的真正机转目前尚未被确知，大多数的研究结果认为，肌肉抽筋是起因於神经或神经肌应激阈值降低，使得肌肉的神经行动频率突然增加，造成肌肉强直收缩。
症状起因：下列有几种情况较易引起肌肉痉挛的发生： 1. 经过长时间运动而形成肌肉疲劳时，仍持续运动。 2. 局部循环不良。 3. 水份和盐份流失过多。 4. 严重腹泻、呕吐和饮食中的矿物质(如镁、钙)含量不足。 5. 环境温度突然改变。 6. 肌肉或肌腱轻裂伤。 7. 情绪过度紧张。 8. 以不适当的姿势从事运动或肌肉协调不良。 9. 一些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高，须小心留意。
可能疾病： 消化系统疾病伴发的精神障碍 筋膜炎 老年挛缩 肩胛骨体部骨折 脂质沉积性肌病
常见检查：
就诊科室：神经、急救
巴氯芬片
限于脊髓和大脑疾病或损伤引起的肌肉痉挛。
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
正清风痛宁缓释片
祛风除湿，活血通络，利水消肿。用于风湿与类风湿性关节炎属风寒湿痹证者，症见：肌肉酸痛，关节肿胀，疼痛，屈伸不利，麻木僵硬等。
复方氯唑沙宗片
本品适用于各种急性、慢性软组织（肌肉、韧带、筋膜）扭伤、挫伤，运动后肌肉酸痛、肌肉劳损所引起的疼痛、由中枢神经病变引起的肌肉痉挛，以及慢性筋膜炎等。
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